|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-09, 10:48
|
#21 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
||
|
|
|
26-10-09, 11:03
|
#22 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תנועה של כפיפה בכתף לא פשיטה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
26-10-09, 12:04
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
כל החשיבה הזו חזה עליון כתפיים חזה תחתון ....
תעשו פרס ובנצ' שטוח הכל יגדל כל החלוקה הזו פשוט טימטום בהתחשב בזה שרוב מי שרושם בקושי מרים משקל מכובד |
|
|
|
|
26-10-09, 14:50
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
26-10-09, 16:56
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולזה שרשם שמקבילים זה חזה עליון, לא יכול להיות. מדובר בתנועה דו מישורית שמערבת בעיקר את החזה התחתון. |
|
|
|
|
|
26-10-09, 17:04
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי שעושה 14 שעות אירובי בשבוע וסקווטים כבדים הוא משוגע... |
|
|
|
|
|
26-10-09, 17:26
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 17:32
|
#28 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
לחיצת כתפיים במוט בעמידה
|
|
|
|
|
26-10-09, 18:06
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 18:14
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרגיל טוב לכתפיים זה כן, אבל לא לחזה.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
26-10-09, 18:41
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאתה מבצע קירוב אופקי על משטח שהוא יותר גבוה מהרגליים שלך אתה עובד על חזה תחתון. משטח שנמוך מהרגליים- חזה עליון. תנסה ותראה. ובכל קירוב אופקי יש גם כפיפה בכתף, זה לא משנה, במקבילים יש כפיפה בכתף אם היה פשיטה אז זה היה תרגיל גב נטו, הגב מסייע בנקודות מסויימות, בגלל הקרוב כתף ולא בגלל פשיטת כתף. [לא חשבתי בכלל שמתבצעת פשיטת כתף זה לא חתירה.]
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
26-10-09, 18:48
|
#32 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה עובד על כל חלקי החזה בכל תנועה דחיקה, הדברים שאתם אומרים פה הם נחמדים בלי יותר מדי קשר למה שקורה במציאות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
26-10-09, 18:51
|
#33 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 18:59
|
#34 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 01:50
|
#35 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ראה פולאובר ואני דיי בטוח שזה הפוך, משטח גבוה מהרגליים עליון, משטח נמוך מהרגליים תחתון למען האמת זה כמעט ולא משנה בבניית תוכנית אימונים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
27-10-09, 10:49
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 11:07
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
27-10-09, 11:10
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 11:31
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסדר אבל תמשיך לסגוד לו זו לא הבעייה שלי.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
27-10-09, 11:35
|
#40 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
