|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-09, 00:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אני עושה כתף בישיבה עם מוט במכשיר זה דרסטי?
עוד שאלה אמרו לי שהחלוקה שלי של חזה רגליים יד קידמית גב כתפיים ויד אחורית לא טובה.איך לחלק אותה? תודה. |
|
|
|
28-10-09, 04:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי הכתף תעשה פרס (לחיצה עם מוט בעמידה) לגבי חלוקות אני נגד למתאמנים מתחילים/בינוניים אימון טוב צריך להכיל סקווט+דחיקה+חתירה למשל סקווט בנצ' בנט אובר 3 אימונים בשבוע בעצימות גבוהה לגבי אימוני פיצולים תצטרך מישהו אחר שייעץ לך כי אני לא מאמין בזה למתאמנים מתחילים/בינוניים (אני מגדיר את עצמי בינוני - ) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
