|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-10-09, 22:39
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עם תעשה ב 30 מעלות זה יעבוד לך על חזה עליון בצורה טובה.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
25-10-09, 22:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה לחיצה שטוחה במוט, לחיצה בשיפוע במוט או עם משקולות, ופרפר (עדיף עם משקולות).
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
25-10-09, 23:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובכלל לא רק אתה השאלה אל כולם. |
|
|
|
|
|
25-10-09, 23:21
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצה בשיפוע עושים בין 30 ל 45 מעלות, אבל ב 45 מעלות הכתפיים עובדות דיי חזק יחסית ל 30. ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
||
|
|
|
|
25-10-09, 23:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומצד שני חזה עליון לא מעורב יותר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
