שאלה בקשר לחזה בשיפוע

BeaT · 25-10-09, 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

בוא אני אתקן אותך

כל הלחיצות עובדות על כל החזה והקרוס גם עובד כל החזה
עכשיו לגבי השאלה שלך תלו באיזה תוכנית אתה עובד
אם אתה רוצה להוסיף אז תעשה לחיצה רגילה עם מוט ואת העליון עם דאמבלים

אני הפוך ממך יותר מתמקד בחלק העליון זאת אומרת שאת הפלייסים אני עושה בשיפוע עליון
אבל זה רק אני

כן אבל אם אני אוסיף אז ייצא לי גם דחיקה רגילה,קרוס,פרפר ושיפוע וקראתי פה בכמה נושאים אומרים שבab לא מומלץ יותר מ3 תרגילים וכאלה...אז מה אתה אומר?

terminater135 · 25-10-09, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי beat

כן אבל אם אני אוסיף אז ייצא לי גם דחיקה רגילה,קרוס,פרפר ושיפוע וקראתי פה בכמה נושאים אומרים שבab לא מומלץ יותר מ3 תרגילים וכאלה...אז מה אתה אומר?

תוריד את הקרוס וזה יהיה בסדר.