מי מכם (הרציניים עם משקלים גובהים) עובד עם חגורה?

אנדרוליזם · 03-09-09, 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אני לא עובד עם משקלים גבוהים אבל המליצו לי לעבוד עם חגורה. תאכלס כשהתעמקתי בזה וקראתי קצת יותר הגעתי למסקנה שבסקוואט אין בעיה לשים חגורה אבל כשכל האימון מורכב מאימונים עם חגורה זה כבר משהו אחר וזה לא טוב ויכול לפגוע בפיתוח הבטן ולגרום לפציעות עתידיות. הסקוואט שלי כרגע 122.5 קילו rm5 שזה לא הרבה אבל סבבה.

לגבי הפציעות, אני לא מסכים איתך.
לגבי הבטן, אם אתה מתכוון להיפרטרופיה, הייתי ממליץ לך לבודד את הבטן ולא להסתמך על דדליפט וסקוואט, במיוחד אם הגנטיקה שלך היא "נגד ריבועים".

Max90kg · 03-09-09, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

לגבי הפציעות, אני לא מסכים איתך.
לגבי הבטן, אם אתה מתכוון להיפרטרופיה, הייתי ממליץ לך לבודד את הבטן ולא להסתמך על דדליפט וסקוואט, במיוחד אם הגנטיקה שלך היא "נגד ריבועים".

תחפש את זה בגוגל ותחזור אליי
On The Use Weight Belts Stuart M. McGill
ובמקום להמליץ לי לא להסתמך על סקוואט ודד ליפט ולעשות גם בטן פשוט תגיד לי שריפטו מפגר וזהו למה זה מה שאתה אומר פה.

אנדרוליזם · 03-09-09, 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

תחפש את זה בגוגל ותחזור אליי
on the use weight belts stuart m. Mcgill
ובמקום להמליץ לי לא להסתמך על סקוואט ודד ליפט ולעשות גם בטן פשוט תגיד לי שריפטו מפגר וזהו למה זה מה שאתה אומר פה.

תאמין לי שאני יודע את הדברים שרשומים וה"מחקרים".
אבל אני לא מסתמך על זה.
יש טיעונים בעד, יש טיעונים נגד.

Max90kg · 03-09-09, 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

תאמין לי שאני יודע את הדברים שרשומים וה"מחקרים".
אבל אני לא מסתמך על זה.
יש טיעונים בעד, יש טיעונים נגד.

ואני לא ילד קוביות כמוך או כמו ילדים אחרים, זה לא אומר שאין לי קוביות או שלא יהיו לי, זה אומר שלא אכפת לי מהם ותאמין לי מסת שריר סבירה בבטן יש לי אני פשוט בנאדם נבון שלא מפמפם את הבטן. סקוואט ודד ליפט עובדים מעולה על הבטן אם אתה עובד בטכניקה נכונה ואני מרגיש את זה. אם אתה לא אז זאת בעיה שלך ואם אתה חושב אחרת ומעדיף לפמפם את הבטן גם החלטה שלך אבל אם אתה רוצה לשכנע אותי לעשות כמוך תביא ביסוס. ותגיד את דעתך לגבי שימוש בחגורות, אתה אומר שכדאי להשתמש בהם כל אימון בכל תרגיל??? תעשה לעצמך טובה אתה באמת תפגע בעצמך והיו כאלה.

אנדרוליזם · 03-09-09, 23:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

ואני לא ילד קוביות כמוך או כמו ילדים אחרים, זה לא אומר שאין לי קוביות או שלא יהיו לי, זה אומר שלא אכפת לי מהם ותאמין לי מסת שריר סבירה בבטן יש לי אני פשוט בנאדם נבון שלא מפמפם את הבטן. סקוואט ודד ליפט עובדים מעולה על הבטן אם אתה עובד בטכניקה נכונה ואני מרגיש את זה. אם אתה לא אז זאת בעיה שלך ואם אתה חושב אחרת ומעדיף לפמפם את הבטן גם החלטה שלך אבל אם אתה רוצה לשכנע אותי לעשות כמוך תביא ביסוס. ותגיד את דעתך לגבי שימוש בחגורות, אתה אומר שכדאי להשתמש בהם כל אימון בכל תרגיל??? תעשה לעצמך טובה אתה באמת תפגע בעצמך והיו כאלה.

חח, אתה לא יכול לקרוא לי "ילד קוביות" קודם כל אני לא בגיל שלך.
ותאמין לי שאני לא בקטע של "גוף דוגמן" והחרטות האלה,
אני מאחל לך להשקיע לפחות 10% ממה שאני משקיע בתחום הזה (כשתבין תגדל).
ואני לא בא להמליץ לך על חגורת גב/לעבוד בטן, אתה זה שהגיב בנושא. אני פתחתי את הנושא כדי לראות מי משתמש ומה הטיעונים שלו בעד/נגד.

לילה טוב.

Max90kg · 03-09-09, 23:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

חח, אתה לא יכול לקרוא לי "ילד קוביות" קודם כל אני לא בגיל שלך.
ותאמין לי שאני לא בקטע של "גוף דוגמן" והחרטות האלה,
אני מאחל לך להשקיע לפחות 10% ממה שאני משקיע בתחום הזה (כשתבין תגדל).
ואני לא בא להמליץ לך על חגורת גב/לעבוד בטן, אתה זה שהגיב בנושא. אני פתחתי את הנושא כדי לראות מי משתמש ומה הטיעונים שלו בעד/נגד.

לילה טוב.

חח ידידי גיל זה מושג מופשט. ואם אתה מאחל לי להשקיע 10% ממה שאתה משקיע אז כדאי שאני אפרוש כבר למה לבוא לאימון בשביל סט אחד של לחיצת חזה במכונה זה בזבוז זמן.

אנדרוליזם · 03-09-09, 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

חח ידידי גיל זה מושג מופשט. ואם אתה מאחל לי להשקיע 10% ממה שאתה משקיע אז כדאי שאני אפרוש כבר למה לבוא לאימון בשביל סט אחד של לחיצת חזה במכונה זה בזבוז זמן.

אתה מדבר, מדבר, מזלזל לפי דבריך...
אם היית מכיר אותי, מבין מה זה לתת 95% מהחיים שלך לתחום, לחשוב על תחרויות, להקריב את הגוף שלך (ואני לא מדבר על הקריאטין או החומצות אמינו שאתה בולע)... בקיצור לא היית אומר את זה.

**sason** · 03-09-09, 23:05

התפקיד של החגורה לייצב כמו תחבושות למיניהם..וזה די מבטל את התפקיד של השרירים המייצבים,במקום הספציפי שאתה שם את החגורה/תחבושות..

moo · 04-09-09, 00:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

התפקיד של החגורה לייצב כמו תחבושות למיניהם..וזה די מבטל את התפקיד של השרירים המייצבים,במקום הספציפי שאתה שם את החגורה/תחבושות..

???
ליצור לחץ תוך בטני ואז יש לך יותר כח להרים

אנדרוליזם · 03-09-09, 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

ובמקום להמליץ לי לא להסתמך על סקוואט ודד ליפט ולעשות גם בטן פשוט תגיד לי שריפטו מפגר וזהו למה זה מה שאתה אומר פה.

אני בשום אופן לא אגיד עליו משהו רע.
תיהיה בטוח שהתרגילים שאתה עושה לא מספיקים לבטן, כמו בידוד.
תלמד מהטעויות של אחרים.

03-09-09, 23:05	#8
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	התפקיד של החגורה לייצב כמו תחבושות למיניהם..וזה די מבטל את התפקיד של השרירים המייצבים,במקום הספציפי שאתה שם את החגורה/תחבושות..