|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-09, 15:33
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
05-09-09, 15:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הנק' שהגוף נוגע בספסל רצפה הן חלק כלשהו מכף הרגל תחת שכמות הכח מופעל מהרגליים דרך התחת, הקשת של הגב, שכמות וידיים כדי לעזור בהעברת הכח, חגורה שתעזור ליצור לחץ תוך בטני תסייע לכך כל הגוף צריך להיות מכווץ Dark_Muse זה אינדבידאולי מתי כל אחד שם חגורה במשקל שהוא מרגיש שחגורה תעזור לו למשל בדדליפט העזרה שתקבל מחגורה/חליפה הוא נמוך בהשוואה לסקווט ועוד יותר בבנץ (בבנץ חליפת לחיצה הכי יעילה) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
