|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-09, 03:12
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי הכתף תעשה פרס (לחיצה עם מוט בעמידה) לגבי חלוקות אני נגד למתאמנים מתחילים/בינוניים אימון טוב צריך להכיל סקווט+דחיקה+חתירה למשל סקווט בנצ' בנט אובר 3 אימונים בשבוע בעצימות גבוהה לגבי אימוני פיצולים תצטרך מישהו אחר שייעץ לך כי אני לא מאמין בזה למתאמנים מתחילים/בינוניים (אני מגדיר את עצמי בינוני - ) |
|
|
|
תצוגה בשכבות