|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-09, 23:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מסכים ב-100% עם מוו, התכנית שבנית לא הייתה מביאה אותך לשום מקום
כמה דברים : א. תלמד לבצע סקוואט לואו באר ב. חובה להעלות סירטונים לביקורת של סקוואט ודדליפט ג. אסור להחליף אף תרגיל בתרגיל עזר ( לחיצת כתפיים בישיבה במקום פרס ) ד. להתחיל עם משקל נמוך ורק בשבוע 4 לשבור שיאים בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות