|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-10-09, 23:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
A
סקווט בנצ פאוורקלין מתח בסופיניצה תאומים b פרונט סקווט פרס דדליפט מקבילים c סקווט בנצ' פאוורקלין יד קדמית תאומים עד שתלמד פאווקלין אתה יכול להוסיף מתח ל 3 סטים כל פעם שיש פאוורקלין או להחליף אותו לבנט אובר אבל בכל מקרה תלמד אותו, הוא תרגיל ממש טוב סבבה ? רוצה להוסיף עוד תרגילים ? |
|
|
|
27-10-09, 00:22
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 12:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
כי ראיתי ביוטיוב כאלה שעושים עד האמצע וזורקים את המוט... ומה שמשגע אותי זה שלא ראיתי אף בודיבילדר מבצע פוורקלין  |
|
|
|
|
|
27-10-09, 12:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קלין & גרק - כמו פאוור קלין רק שנכנסים למוט נמוך ועושים פרונט סקווט, ואז בסוף עושים ג'רק (מה שנראה לך כמו לחיצת כתפיים רק שזה לא , כי מרימים את המוט נקי בלי ידיים נכנסים מתחתיו ונעמדים ישר) קלין - כמו מה שרשמתי רק בלי הג'רק פאוורקלין - כמו הקלין רק לא נכנסים ממש נמוך מתחת למוט כיוון שהמשקלים יחסית קלים לעומת הקלין ולגבי ההערה שלך על BB הם לא "צריכים" את התרגיל הזה כי הוא נועד לפתח כח/כח מתפרץ לכן בד"כ מבוצע ע"י ספורטאים זה גם תרגיל קשה מבחינת טכניקה. לא מצטלם טוב לMD FLEX חחח נערך לאחרונה על ידי moo, 27-10-09 בשעה 12:18. |
|
|
|
|
|
27-10-09, 12:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
עריכה: קראתי את העריכה שלך. אז אם אנחנו מחפשים היפרטרופיה, או בקיצור, אנחנו עוסקים בפיתוח גוף ולא בפוורליפט, אנחנו בעצם לא צריכים את התרגיל הזה? נערך לאחרונה על ידי אנדרוליזם, 27-10-09 בשעה 12:20. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
