תוכנית אימונים

[moo]

אם אתה על ad ואין לך בעיה, אז אין בעיה להתאמן 5x5 איתה
לגבי זה עדיף שתשאל את עודד (שוגרזאזא) כי הוא עשה ad ו 5x5 מדקאו

אני אישית אוכל הכל

[hanna666]

פורסם במקור על ידי lironsd

לא הבנתי על מה אתה כועס עלי...
אנשים שחושבים שהם יודעים להשתמש בחומרים בסוף מגלים כל מיני מחלות ונגיפים רק כי הם לא ידעו איך להשתמש..לא אמרתי שהוא לא יודע..סתם הזכרתי לכל מי שרואה את זה.

ואיפה רשמתי ss..?בפוסט שלך?

ולמה השומן לא גבוהה?
חלבון = 2.5-3 מספיק לדעתי,ואני לא מדבר על עומס כליות,פשוט עדיף לפנות את רוב מקור הקלוריות לשומן..
על כמה קק"ל אתה בכלל?

אני על 3.5-4 כפול משקל גוף (חלבון)
קלוריות כל שבועיים עולה 200 כרגע עומד 3400

פורסם במקור על ידי moo

אם אתה על ad ואין לך בעיה, אז אין בעיה להתאמן 5x5 איתה
לגבי זה עדיף שתשאל את עודד (שוגרזאזא) כי הוא עשה ad ו 5x5 מדקאו

אני אישית אוכל הכל

שמע קראתי עכשיו כמה דברים על 5x5 נשמע מעניין מאוד אבל יש בעיה שמונעת ממני לעבור אליה והיא אי עבודה על שרירים קטנים

[moo]

פורסם במקור על ידי hanna666

אני על 3.5-4 כפול משקל גוף (חלבון)
קלוריות כל שבועיים עולה 200 כרגע עומד 3400



שמע קראתי עכשיו כמה דברים על 5x5 נשמע מעניין מאוד אבל יש בעיה שמונעת ממני לעבור אליה והיא אי עבודה על שרירים קטנים

הם עובדים מעולה
אם אתה ממש רוצה תוסיף תרגיל אחד מתח בסופיניצה
ותרגיל אחד לבייספס
ואם אתה עוד יותר פריק אז מקבילים פעם אחת

[hanna666]

פורסם במקור על ידי moo

הם עובדים מעולה
אם אתה ממש רוצה תוסיף תרגיל אחד מתח בסופיניצה
ותרגיל אחד לבייספס
ואם אתה עוד יותר פריק אז מקבילים פעם אחת

הופה מה עם תאומים וטרפזים :d