|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-09, 12:31
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובעצימות בינונית ככה שאתה יכול לקחת את 5x5 ולהוסיף נפח ו/או תרגילי עזר ויש אשפרות לפצל את אימון b לשני אימונים או להתאמן בשיטה של ws 4 אימונים בשבוע - שזה ממש לא מומליץ כיוון שזו תוכנית מתקדמת מאוד |
|
|
|
|
27-10-09, 12:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
 בכל מקרה, עדיף שלא נכנס לויכוח פה, זה נושא שכנראה לא תיהיה לו תשובה לעולם מפני שגם מפתחי גוף מתחרים (אולימפיה) גם הם משתמשים בחומרים, ואם הם היו עובדים בתוכניות כאלו (אפילו בתחילת דרכם), היינו יודעים זאת. כמובן שמה שכן ידוע לנו זה שהם עובדים בפיצול אפילו קיצוניים. מה שכן, אני כנראה אנסה את התוכנית הזאת לחודש וניראה איך מתקמדים המשקלים. |
|
|
|
|
|
27-10-09, 12:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככל שהרמה של המתאמן עולה הוא צריך תוכנית יותר מסובכת מה גם שהם חייבים לעבוד על פרופורציות מטורפות בייחד עם מאסת שריר מטורפת ככה שאם אתה תתאמן ss אתה תקבל מאסה ופרופורציה ורק שתגיע לרמות מתקדמות יותר יהיה צורך לשנות ו/או להוסיף |
|
|
|
|
|
27-10-09, 12:45
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
איך לדעת אם לעשות מדאקו או SS? (עד היום מתאמן בפיצול) אתה עשית SS לפני מדאקו? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
