תוכנית אימונים

Sugarzaza · 27-10-09, 01:20

תכנית חלשה יחסית, יותר מדי אימונים בשבוע באים על חשבון עצימות וזה רע למצות את ההתקדמות בטווח הארוך

hanna666 · 27-10-09, 08:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex

אני מסכים ב-100% עם מוו, התכנית שבנית לא הייתה מביאה אותך לשום מקום
כמה דברים : א. תלמד לבצע סקוואט לואו באר
ב. חובה להעלות סירטונים לביקורת של סקוואט ודדליפט
ג. אסור להחליף אף תרגיל בתרגיל עזר ( לחיצת כתפיים בישיבה במקום פרס )
ד. להתחיל עם משקל נמוך ורק בשבוע 4 לשבור שיאים
בהצלחה

אין לי זמן לבזבז ולהתחיל עם משקלים נמוכים

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

תכנית חלשה יחסית, יותר מדי אימונים בשבוע באים על חשבון עצימות וזה רע למצות את ההתקדמות בטווח הארוך

למה ?

Cortex · 27-10-09, 14:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אין לי זמן לבזבז ולהתחיל עם משקלים נמוכים

למה ?

אם אתה עושה משהו תעשה אותו נכון עד הסוף למה אח"כ אל תבוא בטענות לא עבד עליי לא עליתי במשקלים לא גדלתי ו1001 תירוצים, או שאל תעשה אותו בכלל.
זמן ? אתה מבזבז כבר המון זמן על התקדמות מינורית על מה אתה מדבר ?

27-10-09, 01:20	#1
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	תכנית חלשה יחסית, יותר מדי אימונים בשבוע באים על חשבון עצימות וזה רע למצות את ההתקדמות בטווח הארוך __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)