|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-09, 00:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מסכים ב-100% עם מוו, התכנית שבנית לא הייתה מביאה אותך לשום מקום
כמה דברים : א. תלמד לבצע סקוואט לואו באר ב. חובה להעלות סירטונים לביקורת של סקוואט ודדליפט ג. אסור להחליף אף תרגיל בתרגיל עזר ( לחיצת כתפיים בישיבה במקום פרס ) ד. להתחיל עם משקל נמוך ורק בשבוע 4 לשבור שיאים בהצלחה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
