|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() פותח הפוסט לא במצב שהוא יכול לבחור אם הוא bb או pl
הוא קודם צריך להתחזק ולגדול אחר כך להחליט מה בא לו ולשפר נק' שיתאימו לספורט שהוא בוחר אם זה bb, pl, פוטבול, כדורגל, כדורסל, ריצות, או סתם דוקים... |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() נו זה בדיוק מה שאני אומר! Ss זו תוכנית אימונים לאנשים שרוצים ללכת לpowerlifting, וכדי להתחזק ולגדול הוא צריך תוכנית שתעבוד על כל קבוצות השרירים עם כמות סטים סבירה (לא נמוכה כל כך כמו ב ss) ועם מספר חזרות מגוון בכל תרגיל לכל קבוצת שריר, ומה לעשות תוכניות כאלה הן תוכניות בסגנון bodybuilding.
|
![]() |
![]() |