|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-09, 09:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ההתקדמות שלי די מהירה .. כול שבוע נגיד אני מעלה 2.5 קילו על הבנץ, תחתון ועליון ..
סקווט בחיים שלי לא עשית י:\ וכרגע נתקעתי על משקלים לא יכול לעלות עוד.. בנץ 20 קילו כל צד סט שלישי בקושי עושה 4 .. |
|
|
|
05-09-09, 10:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 זה לא ברור לפי מה שכתבת. בכל מקרה עדיף לך לעשות ABC במצב שלך כי SS כבר לא יתאים לך. אה ותעשה סקוואט זה התרגיל רגליים הכי טוב ובכללי זה תרגיל מאוד חשוב. |
|
|
|
|
|
07-09-09, 17:24
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה בטח שחיף קטן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
