|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-09, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כשל עושים כדי הלגביר את כמות החזרות תעשה כמה חזרות שיש לך בתוכנית
fart boy אתה טועה כשל זה להעלאת חזרות ובתכלס מה אתם אומרים להעלות בבת אחת או בהדרגה אנסה להעלות בהדרגה 5-2.5 כל אימון וזה לא יבוא על גבי הטכניקה |
|
|
|
09-08-09, 19:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כולם כאן כותבים 8-10 זאת אומרת סט ראשון 10 סט שני 9 ןסט שלישי 8 לא? אם כן, אז זה עובד על חזרה לפני כשל כי אתה יורד בטווח חזרות. קיצר אני מבובל לגמרי, אתם לא ממליצים להגיע לחזרה לפני כשל (לא כשל) אלה חזרה לפני בנפח גבוהה? הנפח שלי הוא 9 סטים לגדול ו3-4 לקטן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
