|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-09, 14:10
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה לוקח טווח חזרות מסויים לדוגמה 8 ועושה 3 סטים של 8 חזרות עם אותו משקל עם עוד יש לך כוח אתה מעלה חזרות רק בסט האחרון עד שאתה מגיע לחזרה לפני כשל עם הצלחת לעשות 10 חזרות בסט האחרון סימן שהמשקל קצת קל מדי עם הצלחת לעשות רק 6 בסט האחרון סימן שהמשקל קצת קשה מדי עם עשית בדיוק 8-8-8 והגעת לחזרה לפני כשל בסט האחרון סימן שהמשקל הוא נכון. אלא אם כן יש בתכנית הנחיה ברורה לעבוד בפרמידה של משקלים/חזרות, זאת הצורה לעבוד, בכל התרגילים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
07-08-09, 14:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי אמר רק בסט האחרון אתה בטוח? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
