|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-09, 11:30
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
רגע,
נגיד ואני עושה 3 תרגילים כל תרגיל 3 סטים אני צריך בכל תרגיל להגיע בסט השלישי רק לחזרה אחת לפני כשל? כמה חזרות אני צריך להגיע בסט הראשון והשני לפני כשל? 2 חזרות לפני כשל? ובתרגילים המבודדים כמו כפיפת מרפקים ולחיצת צרפתית כמה חזרות לפני כשל אני אמור להגיע בכל 3 הסטים? תודה. עריכה: רציתי לערוך את ההודעה הראשונה ויצא שכתבתי עוד הודעה בנוסף. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות