|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-09, 15:31
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
a חזה כתפיים יד קדמית b גב רגליים יד אחורית 4 פעמים בשבוע אם אתה נתקע בבנץ' אז תוריד משקלים זה תמיד טוב לתקופה ואחר כך תחזור להעלות בנוסף זה מצוין שאתה מבודד את החזה שלך ומחלק לחלקים ככה הוא גדל הכי ייעיל ופרופורציונאלי חזה עליון ותחתון מאוד חשוב ככה אתה משקיע בכל סיב בשריר |
|
|
|
תצוגה בשכבות