|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-08, 00:13
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
30-09-08, 00:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עם בטן שעה וחצי
בלי שעה ו 10 דקות מקסימום |
|
|
|
|
30-09-08, 00:27
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
5 שעות לא כולל מתיחות וזיון בשירותים עם הכוסית של המכון כי אני כזה גדול ויפה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
30-09-08, 00:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 00:32
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 05:55
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 09:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גג 45 דקות במקרה הכי גרוע.
__________________
|
|
|
|
|
30-09-08, 10:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
30-40
למי שיתחיל לשאול: זמן מנוחה בין סט לסט דקה. זמן מנוחה בין תרגיל לתרגיל דקה וחצי בערך. 8 סטים לשריר גדול ו6 לקטן. |
|
|
|
|
30-09-08, 12:30
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם אתה עושה דקה מנוחה עם סטים של 6-8 חזרות ועובד לכשל אז שתיהיה בריא..  |
|
|
|
|
|
30-09-08, 10:47
|
#10 |
|
Banned
|
אתה נח דקה בין סט של סקוואט או בנץ' פרס? כואב לי רק לחשוב על זה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
