סקר: כמה זמן לוקח לכם האימון?

**coldfire** · 29-09-08, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

מה קשור?! אני עושה סקוואטים כבדים באימון שלי, ממשיך ללאנג'ים, סט של כפיפה וסט של פשיטה (שניהם עם דרופ), ועוד אחרי זה אימון גב עם בנט אובר ומתח ועדיין מצליח לסיים הכל בפחות משעה!

אז הם לא באמת כבדים. נסה פעם לעשות 5 סטים של סקווטים עם משהו כמו פי 1.5 ממשקל הגוף ונראה כמה זמן זה יקח לך.

the animal · 29-09-08, 19:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

אז הם לא באמת כבדים. נסה פעם לעשות 5 סטים של סקווטים עם משהו כמו פי 1.5 ממשקל הגוף ונראה כמה זמן זה יקח לך.

יהיו לי מנוחות של 1.5 דקות כמו עכשיו (אני עושה עם פי אחד וחצי ממשקל הגוף שלי)

Dark_Muse · 29-09-08, 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

אז הם לא באמת כבדים. נסה פעם לעשות 5 סטים של סקווטים עם משהו כמו פי 1.5 ממשקל הגוף ונראה כמה זמן זה יקח לך.

20 דקות +\-

**coldfire** · 29-09-08, 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

20 דקות +\-

נניח. ואז יש עוד 2-3 תרגילים לעשות, וזה מגיע בכיף לשעה. תוסיף את החימום ואתה יכול חופשי לקבל אימון של 80-90 דקות.