|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-10, 17:22
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
שיפור האחיזה \ כוח
שמעתי כל מיני דברים על שיפור האחיזה \ הכוח, המון אנשים עושים זאת ע"י המכישר הזה:
http://www.ironclawtraining.com/site...s/misc1052.jpg אולם אין לי גישה איפה לקנות אותו, מחול בכלל לא (אין כרטיס אשראי וההורים לא מוכנים), ומהארץ הבנתי שאין כאלה (coc( יש תרגיל שנקרא "wrist curl"  לפי מה שהבנתי שניהם עובדים על האמה, שמביאה לשיפור האחיזה, לא? האם אפשר להשתמש בזה במקום הקוק? (^^) האם יש עוד תרגילים?
__________________
|
|
|
|
17-02-10, 17:40
|
#2 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
חחחחחחחח יש לי כאלה בבית
|
|
|
|
|
17-02-10, 17:41
|
#3 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
סתם חרטא המכשיר הזה .היה לי כזה והוא נישבר לי ביד רוצה לשפר אחיזה? רק דדליפט. |
|
|
|
|
|
17-02-10, 18:03
|
#4 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
נערך לאחרונה על ידי pala, 17-02-10 בשעה 18:11. |
|
|
|
|
|
17-02-10, 18:11
|
#5 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
אפשר להשיג כאלה ,תחפש בחנויות ספורט
|
|
|
|
|
17-02-10, 20:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היה לך אחד זבל,כמעט הכל בארץ זבל כשנוגע בזה. תעשה דדליפט,גם טוב. |
|
|
|
|
|
17-02-10, 20:31
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-02-10, 20:41
|
#8 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-02-10, 21:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יאיר אשכרה כמה אתה עושה דדליפט אחי ?
|
|
|
|
|
17-02-10, 21:29
|
#10 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
 ) אז אין כל כך מה לצפות
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
17-02-10, 21:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
איי יש פה גם בני 14 :pppp
|
|
|
|
|
17-02-10, 21:39
|
#12 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אם התרגיל אכן שימושי, איפה אני יכול לקנות את החרבות ליזר האלה בשביל התרגיל?
__________________
|
|
|
|
|
17-02-10, 21:45
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
17-02-10, 22:28
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-10, 12:46
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה 270 ?
|
|
|
|
|
18-02-10, 13:36
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאיפה השגת אותו,אם יש לך?
__________________
|
|
|
|
|
|
18-02-10, 14:00
|
#17 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בכל אופן לא הבנתי את השאלה של אם זה תרגיל שימושי או לא? על מה דיברתם? אם אתה צריך לחזק אחיזה בישביל הדדליפט שלך אז אןי צורך בזה פשוט תעשה דדליפט אם אתה רוצה לשפר אחיזה בישביל ספורט אחר שאתה צריך לשפר בישבילו את האחיזה אז זה יהיה אחלה ואלדר-אין לי מושג מה הדדליפט שלי כי המוווון זמן לא עשיתי דדליפט קלאסי [כרגע משרת את המטרה שלי דדליפט רומני בעמידה על הגבהה] בוא נאמר ככה....השיא שלי בסקוואט לחמישיה הוא 160 תעשה את החושבים שלך לבד כמה הדדליפט שלי אמור להיות [עד לפני חודשיים הייתי עושה דדליפט] אולי יום אחד יבוא לי לעשות דדליפט במקום סקוואט באימון רגליים ואז אני אומר לך כמה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-02-10, 14:03
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אה חח הבנתי יאיר ..
אה והיום יש לי תכנית איתך יאיר ב5 .. ולדעתי הדדליפט שלך עומד על 200 עם הסקוואט הוא 160 .. לדעתי בלבד .. |
|
|
|
|
18-02-10, 15:47
|
#19 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-10, 15:50
|
#20 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האחיזה בסקוואט | DropDead | אימונים | 1 | 05-08-07 18:47 |
| מיקום האחיזה בלחיצת חזה במוט | IRON-MASS | אימונים | 20 | 04-07-07 09:09 |
| רוחב האחיזה בלחיצת חזה | idof111 | אימונים | 5 | 19-04-07 22:44 |
| האחיזה באימון גב | Antonator1 | אימונים | 14 | 14-01-07 23:02 |
| מכשיר טוב כדי לשפר את כח האחיזה | Troya | אימונים | 11 | 10-01-07 20:54 |
תצוגה לינארית
