|
שיפור האחיזה \ כוח
שמעתי כל מיני דברים על שיפור האחיזה \ הכוח, המון אנשים עושים זאת ע"י המכישר הזה:
http://www.ironclawtraining.com/site...s/misc1052.jpg אולם אין לי גישה איפה לקנות אותו, מחול בכלל לא (אין כרטיס אשראי וההורים לא מוכנים), ומהארץ הבנתי שאין כאלה (coc( יש תרגיל שנקרא "wrist curl" http://www.exrx.net/AnimatedEx/Wrist...BWristCurl.gif לפי מה שהבנתי שניהם עובדים על האמה, שמביאה לשיפור האחיזה, לא? האם אפשר להשתמש בזה במקום הקוק? (^^) האם יש עוד תרגילים? |
חחחחחחחח יש לי כאלה בבית
|
ציטוט:
סתם חרטא המכשיר הזה .היה לי כזה והוא נישבר לי ביד רוצה לשפר אחיזה? רק דדליפט. |
ציטוט:
|
אפשר להשיג כאלה ,תחפש בחנויות ספורט
|
ציטוט:
היה לך אחד זבל,כמעט הכל בארץ זבל כשנוגע בזה. תעשה דדליפט,גם טוב. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יאיר אשכרה כמה אתה עושה דדליפט אחי ?
|
ציטוט:
|
איי יש פה גם בני 14 :pppp
|
אם התרגיל אכן שימושי, איפה אני יכול לקנות את החרבות ליזר האלה בשביל התרגיל?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתה עושה 270 ?
|
ציטוט:
מאיפה השגת אותו,אם יש לך? |
ציטוט:
בכל אופן לא הבנתי את השאלה של אם זה תרגיל שימושי או לא? על מה דיברתם? אם אתה צריך לחזק אחיזה בישביל הדדליפט שלך אז אןי צורך בזה פשוט תעשה דדליפט אם אתה רוצה לשפר אחיזה בישביל ספורט אחר שאתה צריך לשפר בישבילו את האחיזה אז זה יהיה אחלה ואלדר-אין לי מושג מה הדדליפט שלי כי המוווון זמן לא עשיתי דדליפט קלאסי [כרגע משרת את המטרה שלי דדליפט רומני בעמידה על הגבהה] בוא נאמר ככה....השיא שלי בסקוואט לחמישיה הוא 160 תעשה את החושבים שלך לבד כמה הדדליפט שלי אמור להיות [עד לפני חודשיים הייתי עושה דדליפט] אולי יום אחד יבוא לי לעשות דדליפט במקום סקוואט באימון רגליים ואז אני אומר לך כמה |
אה חח הבנתי יאיר ..
אה והיום יש לי תכנית איתך יאיר ב5 .. ולדעתי הדדליפט שלך עומד על 200 עם הסקוואט הוא 160 .. לדעתי בלבד .. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ