תוכנית חדשה, היפוטרופיה, חוות דעת

Evaldas · 13-02-10, 23:33

1:מה עדיף לפי דעתכם?
abxabxx
or
axbxaxb (אני חושב שזה יותר נחמד אם אין הבדל)

2:אני חושב להוריד את המיכרעים בA
ולשנות את ההיפר לדדליפט במשקלים קטנים (בעיות בגב בטח צריך פשוט ממש לעבוד על התכניקה) בB
צריך חוות דעת או מיקום יותר נכון של התרגילים בתוכנית

3:חימום, אני לא בטוח אבל ניראה לי חימום אמור להיראות לדוגמא A
חימום מפרקים כללי של כמה דקות
ואז
סקוואס
סט חימום ראשון 6 חזרות עם 50% ממשקל העבודה
סט חימום שני 5 חזרות עם 60% ממשקל העבודה
סט חימום שלישי 4 חזרות 70% ממשקל העבודה
סט חימום רביעי 3 חזרות 80% ממשקל העבודה
סט חימום חמישי 2 חזרות עם 90% ממשקל העבודה
ולפני באנץ אותו דבר
*באימון B אני לא עושה חימום לפני מתח נכון?
אבל כן לפי מילטרי?
*עברתי רוב המאמרים באתר וכל חימום כמו אירובי אינו חיוני ואף לא מומלץ (אם אני לא טועה) פועל על סיבים שונים ומעייף את הגוף

תודה רבה לכל העוזרים, אני פשוט רוצה לסגור את נושא האימון מכל הצדדים כולל חימום ואין טוב מבעל נסיון ושוב תודה

13-02-10, 23:33	#7
Evaldas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Evaldas הודעות: 42 גיל:: 21 עוסק ב:: שיווק באינטרנט חדר כושר: בית	1:מה עדיף לפי דעתכם? abxabxx or axbxaxb (אני חושב שזה יותר נחמד אם אין הבדל) 2:אני חושב להוריד את המיכרעים בA ולשנות את ההיפר לדדליפט במשקלים קטנים (בעיות בגב בטח צריך פשוט ממש לעבוד על התכניקה) בB צריך חוות דעת או מיקום יותר נכון של התרגילים בתוכנית 3:חימום, אני לא בטוח אבל ניראה לי חימום אמור להיראות לדוגמא A חימום מפרקים כללי של כמה דקות ואז סקוואס סט חימום ראשון 6 חזרות עם 50% ממשקל העבודה סט חימום שני 5 חזרות עם 60% ממשקל העבודה סט חימום שלישי 4 חזרות 70% ממשקל העבודה סט חימום רביעי 3 חזרות 80% ממשקל העבודה סט חימום חמישי 2 חזרות עם 90% ממשקל העבודה ולפני באנץ אותו דבר באימון B אני לא עושה חימום לפני מתח נכון? אבל כן לפי מילטרי? עברתי רוב המאמרים באתר וכל חימום כמו אירובי אינו חיוני ואף לא מומלץ (אם אני לא טועה) פועל על סיבים שונים ומעייף את הגוף תודה רבה לכל העוזרים, אני פשוט רוצה לסגור את נושא האימון מכל הצדדים כולל חימום ואין טוב מבעל נסיון ושוב תודה __________________ היפוטרופיה ל120 קילו היום משקל 96.5 תמונות 28/01/10 תוכנית אימונים חדר הכושר שלי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית חדשה מבקש חוות דעת (ab)	e-gnt	אימונים	6	25-09-09 13:22
חוות דעת על תוכנית ab חדשה- מסה	TBHD	אימונים	14	02-05-09 18:39
תוכנית fbw חדשה צריך חוות דעת	NoLimits	אימונים	7	25-03-09 14:32
תוכנית חדשה Ab תביאו חוות דעת ?	בדרך להיות שרירן	אימונים	14	18-12-06 14:21
תוכנית Abc חדשה-חוות דעת!	maradona	אימונים	11	23-11-06 16:50