פעם ראשונה מעלה, אני בהתחלת גדילה.מפה הדרך רק למלה :)

Evaldas · 28-01-10, 21:39

חזור לאתר אחרי שלא הייתי בו 4-5 שנים וצריך לחזור לאכול התחלתי לאבד משקל דרסטית (עכשיו 96.5)
צריך גיינר

אז זה התמונות שלי היום אני מקווה שמפה אני יתחיל לעלות
אני יעדכן פעם בחודש חודשיים נראה מה ישתנה.

haim15 · 28-01-10, 22:29

איך אתה שוקל בדיוק 96.5 ק"ג? מה הגובה שלך?

tal_s · 28-01-10, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

איך אתה שוקל בדיוק 96.5 ק"ג? מה הגובה שלך?

אם אתה 84 מאד הגיוני שהוא 96

Biceps mAn · 28-01-10, 22:44

הוא בטח 1.90 ככה אם לא יותר

haim15 · 28-01-10, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

אם אתה 84 מאד הגיוני שהוא 96

עכשיו שמתי לב לפוסט שלו בתזונה וראיתי שהוא 2 מטר עכשיו הכל מובן חחח

SIMAO · 28-01-10, 23:35

שמע אחי,בלי להעליב,אבל יש לך רגליים של גוזל,מה עשית ב-4 שנים הללו?
ישנת שנת דוב?.

מסה אדירה של חצי שנה-שנה,בצורה מבוקרת וטובה מסדרת אותך.

בהצלחה.

avishav1 · 29-01-10, 01:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao

שמע אחי,בלי להעליב,אבל יש לך רגליים של גוזל,מה עשית ב-4 שנים הללו?
ישנת שנת דוב?.

מסה אדירה של חצי שנה-שנה,בצורה מבוקרת וטובה מסדרת אותך.

בהצלחה.

בדרך כלל לאנשים גבוהים הרבה יותר קשה לפתח מאסה ברגלים,סתם שתדע.

תתחיל להתאמן אחי ותעדכן.

hypertrophy · 29-01-10, 05:18

משום מה הרגשתי מוטרד מינית מהתמונוץ...אולי בגלל המבט והלוק של הכוכב פורנו
בכל אופן נקודת התחלה טובה אחי יאללה להתפרע על מאסה כמו חרנביל!!

Noka · 29-01-10, 09:54

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

הרגתה אותי

SIMAO · 29-01-10, 11:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

בדרך כלל לאנשים גבוהים הרבה יותר קשה לפתח מאסה ברגלים,סתם שתדע.

תתחיל להתאמן אחי ותעדכן.

אני מודע לכך,אבל אל תשכח את מה שאמרת,"קשה!" זה לא בלתי אפשרי.

Evaldas · 29-01-10, 11:51

שמע אחי,בלי להעליב,אבל יש לך רגליים של גוזל,מה עשית ב-4 שנים הללו?
ישנת שנת דוב?.

מסה אדירה של חצי שנה-שנה,בצורה מבוקרת וטובה מסדרת אותך.

בהצלחה
.
SIMAO
אתה צודק בהחלט, יש לי בעייה בגב (כמו להרבה גבוהים ). והחדר כושר שלי בבית (אני יעלה תמונות אתם תואהבו )
עם זאת אין לי שם מכשיר רגליים, ולכן אני עושה סקוואט עם משקל קטן ואני לא יכול פשוט להרים משקל גדול כי אח"כ כואב לי הגב שבוע (גם דד ליפט אני לא יכול לעשות לכן אני עושה היפרסטאנשאן )

hypertrophy

תודה

avishav1 אני יודע שזה די קשה, אבל בהחלט אפשרי

king l8 · 29-01-10, 12:31

אח שלי תתחיל לעבוד על רגליים דחוףף ! ! ותתחיל לאכול בלי לראות בעייניים

SIMAO · 29-01-10, 13:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי evaldas

שמע אחי,בלי להעליב,אבל יש לך רגליים של גוזל,מה עשית ב-4 שנים הללו?
ישנת שנת דוב?.

מסה אדירה של חצי שנה-שנה,בצורה מבוקרת וטובה מסדרת אותך.

בהצלחה
.
Simao
אתה צודק בהחלט, יש לי בעייה בגב (כמו להרבה גבוהים ). והחדר כושר שלי בבית (אני יעלה תמונות אתם תואהבו )
עם זאת אין לי שם מכשיר רגליים, ולכן אני עושה סקוואט עם משקל קטן ואני לא יכול פשוט להרים משקל גדול כי אח"כ כואב לי הגב שבוע (גם דד ליפט אני לא יכול לעשות לכן אני עושה היפרסטאנשאן )

hypertrophy

תודה

avishav1 אני יודע שזה די קשה, אבל בהחלט אפשרי

אם יש לך דאמבלים עם משקל גבוה אתה יכול לעשות מכרעיים,בעיני עובד טוב על הרגליים.
ותנסה גם לעבוד על תאומים.
חוץ מזה תנסה בסקוואט לעלות כל אימון 2 קילו.
כאשר אתה רואה שמתחיל לכאוב לך ,תוריד משקל.
העיקר לעבוד ולנסות לתת גירוי ע"מ שבמסה לא תעלה באותם איזורים שומן.

Evaldas · 29-01-10, 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao

אם יש לך דאמבלים עם משקל גבוה אתה יכול לעשות מכרעיים,בעיני עובד טוב על הרגליים.
ותנסה גם לעבוד על תאומים.
חוץ מזה תנסה בסקוואט לעלות כל אימון 2 קילו.
כאשר אתה רואה שמתחיל לכאוב לך ,תוריד משקל.
העיקר לעבוד ולנסות לתת גירוי ע"מ שבמסה לא תעלה באותם איזורים שומן.

אופס שכחתי להוסיף את זה םה בתוכנית. כן יש לי גם מכרעיים, בתוכנית שלי. תרגיל שלישי 3*10

28-01-10, 21:39	#1
Evaldas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Evaldas הודעות: 42 גיל:: 21 עוסק ב:: שיווק באינטרנט חדר כושר: בית	פעם ראשונה מעלה, אני בהתחלת גדילה.מפה הדרך רק למלה :) חזור לאתר אחרי שלא הייתי בו 4-5 שנים וצריך לחזור לאכול התחלתי לאבד משקל דרסטית (עכשיו 96.5) צריך גיינר אז זה התמונות שלי היום אני מקווה שמפה אני יתחיל לעלות אני יעדכן פעם בחודש חודשיים נראה מה ישתנה. __________________ היפוטרופיה ל120 קילו היום משקל 96.5 תמונות 28/01/10 תוכנית אימונים חדר הכושר שלי

28-01-10, 22:29	#2
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	איך אתה שוקל בדיוק 96.5 ק"ג? מה הגובה שלך? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

28-01-10, 22:44	#4
Biceps mAn חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Biceps mAn הודעות: 552	הוא בטח 1.90 ככה אם לא יותר __________________ תרים ברזל או שתעלה חלודה

28-01-10, 23:35	#6
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	שמע אחי,בלי להעליב,אבל יש לך רגליים של גוזל,מה עשית ב-4 שנים הללו? ישנת שנת דוב?. מסה אדירה של חצי שנה-שנה,בצורה מבוקרת וטובה מסדרת אותך. בהצלחה. __________________

29-01-10, 05:18	#8
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	משום מה הרגשתי מוטרד מינית מהתמונוץ...אולי בגלל המבט והלוק של הכוכב פורנו בכל אופן נקודת התחלה טובה אחי יאללה להתפרע על מאסה כמו חרנביל!! __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

29-01-10, 09:54	#9
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגתה אותי __________________ נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64

29-01-10, 11:51	#11
Evaldas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Evaldas הודעות: 42 גיל:: 21 עוסק ב:: שיווק באינטרנט חדר כושר: בית	שמע אחי,בלי להעליב,אבל יש לך רגליים של גוזל,מה עשית ב-4 שנים הללו? ישנת שנת דוב?. מסה אדירה של חצי שנה-שנה,בצורה מבוקרת וטובה מסדרת אותך. בהצלחה . SIMAO אתה צודק בהחלט, יש לי בעייה בגב (כמו להרבה גבוהים ). והחדר כושר שלי בבית (אני יעלה תמונות אתם תואהבו ) עם זאת אין לי שם מכשיר רגליים, ולכן אני עושה סקוואט עם משקל קטן ואני לא יכול פשוט להרים משקל גדול כי אח"כ כואב לי הגב שבוע (גם דד ליפט אני לא יכול לעשות לכן אני עושה היפרסטאנשאן ) hypertrophy תודה avishav1 אני יודע שזה די קשה, אבל בהחלט אפשרי __________________ היפוטרופיה ל120 קילו היום משקל 96.5 תמונות 28/01/10 תוכנית אימונים חדר הכושר שלי

29-01-10, 12:31	#12
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אח שלי תתחיל לעבוד על רגליים דחוףף ! ! ותתחיל לאכול בלי לראות בעייניים __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חדש! פעם ראשונה מעלה תמונות!	itamar16	גלריות הגולשים	6	15-01-10 11:25
פעם ראשונה מעלה תמונות!	NO NICK	גלריות הגולשים	25	07-06-09 16:20
פעם ראשונה מעלה תמונות...	freepsider	גלריות הגולשים	16	29-04-09 16:31
מעלה תמונות - פעם ראשונה.	UltraShay	גלריות הגולשים	4	19-01-09 23:44
פעם ראשונה מעלה תמונות :)	Mad_dog	גלריות הגולשים	28	14-04-07 06:22