|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-10, 13:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזה
לחצית חזה במוט 3x10 לחיצת חזה עם מוט בשיפוע 3x10 פרפר בשיפוע 3x10 אחורית צריך את העזרה פה איזה תרגילים כדי לעשות לאחורית? קדמית כפיפם מרפקים בשיבה עם משקולות יד עם 2 הידיים בו זמנית 3x10 רגליים סקוואט 3x10 פשיטת רגליים במכונה 1x20 לחיצת רגליים במכונה 3x10 כפיפת רגליים במכונה 1x20 גב מתח 3x10 פולי צר לפנים 3x10 חתירה 3x10 איך זה עכשיו ? תנו לי תרגילים לאחורית כתפיים לחיצת כתפיים עם משקולות יד הרחקת כתפיים לצדדים בעמידה עם משקולות יד |
|
|
|
10-02-10, 16:14
|
#2 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
10-02-10, 19:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד אפשר לעשות ביד קדמית כפיפת מרפקים עם מוט w סט 1 ואז סט 1 עם מוט ישר ואז שוב סט 1 עם w וסט 1 עם ישר ? |
|
|
|
|
|
10-02-10, 19:21
|
#4 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
אם אתה כל כך רוצה אז תעשה את זה.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
10-02-10, 19:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותגיד תרגיל אחד ביד קדמית ותרגיל אחד באחורית זה לא מעט מידי ? |
|
|
|
|
|
11-02-10, 13:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 42
גיל:: 21
עוסק ב:: שיווק באינטרנט
חדר כושר: בית
|
סקוואט
פרונט סקוואט האם האחיזה משנה את העבודה של השרירים? |
|
|
|
|
11-02-10, 15:15
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בפרונט יש פחות מעורבות שלהם ויותר דגש על הקוואדס בסקוואט קלאסי ככל שהמוט נמוך יותר [לואו באר] כך הפוסט' צ'יין תקבל יותר ביטוי בתנועה וככל שהמוט יהיה גבוה יותר [היי באר] כך יהיה יותר דגש של הקוואדס אפשר לכתוב כך בצורת סקאלה [b]מעורבות גדולה יותר של פוסט' צ'יין|[/b]לואו באר סקוואט>הייבאר סקוואט>פרונט סקוואט| מעורבות נמוכה של הפוסט צ'יין
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית הזאת? | gal9871 | אימונים | 3 | 25-09-09 17:21 |
| איך התוכנית הזאת? | manshush | אימונים | 7 | 31-03-09 23:14 |
| איך התוכנית הזאת ל fbw | noobit | אימונים | 1 | 14-02-08 14:10 |
| איך התוכנית הזאת | Fiend | אימונים | 2 | 25-01-08 12:20 |
| איך התוכנית הזאת?fbw | yogev678 | אימונים | 6 | 01-12-07 19:59 |
תצוגה עם הדגמה
