|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-01-08, 22:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התוכנית הזאת
זה תוכנית של HST מ BB עם קצת שינויי:
קוד:
Squat - 1x10 Stiff Leg Deads - 2x10 Bench - 2x10 cross cable- 1x10 Chins - 2x10 (W.N.) Rows - 2x10 (W.N) Shrugs - 1x10 Shoulder Press - 1x10 Lateral Raise - 1x10 Rear Delt - 1x10 DB Curls - 2x10 Tricep Ext. - 2x10 Calf Raise - 2x10 Crunches - 2x10 ומה זה בתרגילים W.N? |
|
|
|
24-01-08, 22:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
25-01-08, 12:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נו מה, אין אפילו תגובה אחת?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
