זהו נגמר ss מה אתם ממליצים הלאה?

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי scylla

תגיד אנדרוליזם, קצת לא קשור לדיון.אבל איך הולך עם הss שלך?

עברתי לתוכנית ליניארית שבועית של ביל סטאר, אחרי שהגעתי לסקוואט 1.5 x משקל הגוף (מתקדם טוב)
לגבי ss, ללא ספק הבנתי שמי שהמשקל עבודה שלו נמוכים (מתאמן מתחיל), חייב ss.

[4roxe]

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

עברתי לתוכנית ליניארית שבועית של ביל סטאר, אחרי שהגעתי לסקוואט 1.5 x משקל הגוף (מתקדם טוב)
לגבי ss, ללא ספק הבנתי שמי שהמשקל עבודה שלו נמוכים (מתאמן מתחיל), חייב ss.

אנשים שלא תחשבו שאני לא אוהב את הss זאת התכנית היחידה שהצלחתי להעלות בה 32.5 קילו בתרגיל מסויים בחודשיים ואני מרוצה רצח
אבל כנראה שאני לא מתאים לזה או שאני עושה משו לא נכון
גם התכנית לוקחת ממך כלכך הרבה מאמץ שאתה פשוט צריך להתאושש יום אחרי וכמעט לא יכול לעשות כלום וזה לא מצא חן בעיניי

[tal_s]

פורסם במקור על ידי 4roxe

אנשים שלא תחשבו שאני לא אוהב את הss זאת התכנית היחידה שהצלחתי להעלות בה 32.5 קילו בתרגיל מסויים בחודשיים ואני מרוצה רצח
אבל כנראה שאני לא מתאים לזה או שאני עושה משו לא נכון
גם התכנית לוקחת ממך כלכך הרבה מאמץ שאתה פשוט צריך להתאושש יום אחרי וכמעט לא יכול לעשות כלום וזה לא מצא חן בעיניי

מה כלכך קשה לך להבין שלעלות את הסקוואט מ50 קילו ל82.5 שאתה שוקל פאקינג 103 קילו זה לא הישג.. בנאדם ששוקל 100 קילו אמור לעשות סקוואט של 80-100 קילו בכלל בלי להתאמן

[BiG_BuG]

פורסם במקור על ידי tal_s

בנאדם ששוקל 100 קילו אמור לעשות סקוואט של 80-100 קילו בכלל בלי להתאמן

[tal_s]

פורסם במקור על ידי big_bug

אתה יכול לצחוק אבל אני אישית לימדתי בנאדם ששוקל 53 שלא דרך שלוש שנים בחדר כושר ורק נוסע על סקייטבורד לעשות דדליפט וסקוואט ותוך 2 אימונים הוא נתן 85 קילו סקוואט ו 100 קילו דדליפט, שניהם ל5 חזרות

[4roxe]

פורסם במקור על ידי tal_s

אתה יכול לצחוק אבל אני אישית לימדתי בנאדם ששוקל 53 שלא דרך שלוש שנים בחדר כושר ורק נוסע על סקייטבורד לעשות דדליפט וסקוואט ותוך 2 אימונים הוא נתן 85 קילו סקוואט ו 100 קילו דדליפט, שניהם ל5 חזרות

לא כולם כמוך סבבה אחי?
אנשים מתחילים ממשקלים נורמלים בסקוואט ולהגיע בכמה חודשים לסקווט כפול 1.5 מהמשקל שלך שאצלי זה 150 קילו סקוואט .. זה רק נשמע הזוי להעלות 100 קילו משקל על המוט בכמה חודשים זה חולני זה תכנית עדיין למתאמן מתחיל ו150 קילו סקוואט זה ממש לא הישג של כמה חודשים

[tal_s]

פורסם במקור על ידי 4roxe

לא כולם כמוך סבבה אחי?
אנשים מתחילים ממשקלים נורמלים בסקוואט ולהגיע בכמה חודשים לסקווט כפול 1.5 מהמשקל שלך שאצלי זה 150 קילו סקוואט .. זה רק נשמע הזוי להעלות 100 קילו משקל על המוט בכמה חודשים זה חולני זה תכנית עדיין למתאמן מתחיל ו150 קילו סקוואט זה ממש לא הישג של כמה חודשים

אז כדאי שתתחיל להסתכל על לוגים של אנשים שעשו ss כמו שצריך ,לדוג דניאל שקיבל באן הגיע לסקוואט של 140

[Dark_Muse]

פורסם במקור על ידי tal_s

אתה יכול לצחוק אבל אני אישית לימדתי בנאדם ששוקל 53 שלא דרך שלוש שנים בחדר כושר ורק נוסע על סקייטבורד לעשות דדליפט וסקוואט ותוך 2 אימונים הוא נתן 85 קילו סקוואט ו 100 קילו דדליפט, שניהם ל5 חזרות

או שאתה דביל שלא יודע להבדיל בין ליברות לקילוגרמים, או שאתה דביל שאתה מנסה לעבוד פה על מישהו.

[tal_s]

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

או שאתה דביל שלא יודע להבדיל בין ליברות לקילוגרמים, או שאתה דביל שאתה מנסה לעבוד פה על מישהו.

אתה צודק אחי, אם זו הגישה סיימתי את הויכוח אני לא הולך לרדת לרמה הזאת

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי tal_s

מה כלכך קשה לך להבין שלעלות את הסקוואט מ50 קילו ל82.5 שאתה שוקל פאקינג 103 קילו זה לא הישג.. בנאדם ששוקל 100 קילו אמור לעשות סקוואט של 80-100 קילו בכלל בלי להתאמן

אם הוא שוקל 103, באמת לא השיג כלום..

אולי התקדמת, אבל לא שברת שיאים, אני משוכנע שיכולת לעשות את המשקל הזה כבר בהתחלה של התוכנית...