|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-09, 18:20
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
5x5 הוא שלב מתקדם יותר של ss, אבל עדיין עובד על אותו עיקרון |
|
|
|
|
28-12-09, 18:50
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני אנסח מחדש את השאלה שלי למי שלא הבין:
במאמר המוצג בלינק הנ"ל, מוצגת תוכנית העונה לשם ss, ובתוכה יש בנט אובר במקום פאוורקלין {כשבתוכנית ss באתר של מרק ריפטו ובספר, התרגיל בנט אובר רואו לא מופיע בה}.... ועדיין, האתר מציג את התוכנית כss, ולפי הבנתי הרבה גולשים משתמשים בה.... והשאלה שלי היא- איך זה יכול להיות? זה תקין? |
|
|
|
|
28-12-09, 19:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 19:18
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 19:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אותם עקרונות בדיוק |
|
|
|
|
|
28-12-09, 19:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
ציטוט:
פאוואר קלין זה וויטליפטינג ולשואל השאלה- פאווארקלין תרגיל טכני קשה להבנה, בנט אובר רואו יותר פשוט לביצוע ויכול לעשות לך אחלה לאטס ואחלה גב... פאווארקלין- יכול לשפר לך כוח מתפרץ וכוח כללי, גם הגב נכנס בו אבל פחות... לדעתי תעשה בנט אובר/מתח עם משקל ותלמד את הטכניקה של פאווארקלין ואז תחליט מה יותר מתאים לך... |
|
|
|
|
|
28-12-09, 19:39
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 21:33
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
והאם ss היא תוכנית לבאדיבילדינג ?
|
|
|
|
|
28-12-09, 21:34
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין בה עבודה על יד קדמית |
|
|
|
|
|
28-12-09, 21:36
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 22:21
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 22:43
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל אני אודה לך אם תסביר את עצמך ותאיר את עיניי..... ולשאלה הנוספת- אם ss היא לא תוכנית לבאדיבילדינג, אז למה היא כן? |
|
|
|
|
|
28-12-09, 22:48
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם תתחיל איתה בערך חצי שנה ככה אתה תעלה הרבה במאסה ובמשקלים ואז אם נגיד תרצה לעבור ל ab או abc יהיה לך יותר כוח בתרגילים העיקריים (המורכבים) ואתה תתפתח מהר יותר |
|
|
|
|
|
29-12-09, 16:52
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
31-12-09, 15:49
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
נאמרו בפורום הזה דברים הרבה יותר מפגרים והם לא נאמרו בציניות אז אני כבר לא יודע מה לחשוב.
|
|
|
|
|
31-12-09, 16:52
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה בתרגילים דדליפט, סקוואט, בנט הובר רואו | BodyBodyBody | אימונים | 20 | 19-10-09 00:34 |
| פול אובר,בנט אובר ומסור | imported_NIR_B | אימונים | 5 | 03-06-08 23:09 |
| משהו לא מסתדר לי במאמר: המדריך השלם לעלייה במסה | שייקה | תזונה ותוספים | 5 | 28-05-08 23:35 |
| 2 שאלות לגבי בנט אובר רואו ופלייס | מתאמן צעיר | אימונים | 3 | 06-08-07 05:40 |
תצוגה עם הדגמה
