|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-09, 02:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
למה יש בנט אובר רואו בss במאמר של 5x5?
נכנסתי למאמר של 5x5 ולהסבר על התוכנית של מרק ריפטו, וממה שידוע לי בss אין בנט אובר, אלא יש פאוורקלין......אז למה עדיין קוראים לתוכנית ss?
עוד שאלה- האם התוכנית היא לפאוורליפטים או לבודיבילדים? תודה |
|
|
|
28-12-09, 04:26
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תעשה הבדל. 5x5 זה לא ss
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
28-12-09, 05:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 17:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 18:20
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
5x5 הוא שלב מתקדם יותר של ss, אבל עדיין עובד על אותו עיקרון |
|
|
|
|
|
28-12-09, 18:50
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני אנסח מחדש את השאלה שלי למי שלא הבין:
במאמר המוצג בלינק הנ"ל, מוצגת תוכנית העונה לשם ss, ובתוכה יש בנט אובר במקום פאוורקלין {כשבתוכנית ss באתר של מרק ריפטו ובספר, התרגיל בנט אובר רואו לא מופיע בה}.... ועדיין, האתר מציג את התוכנית כss, ולפי הבנתי הרבה גולשים משתמשים בה.... והשאלה שלי היא- איך זה יכול להיות? זה תקין? |
|
|
|
|
28-12-09, 19:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 19:18
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 19:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אותם עקרונות בדיוק |
|
|
|
|
|
28-12-09, 19:34
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
ציטוט:
פאוואר קלין זה וויטליפטינג ולשואל השאלה- פאווארקלין תרגיל טכני קשה להבנה, בנט אובר רואו יותר פשוט לביצוע ויכול לעשות לך אחלה לאטס ואחלה גב... פאווארקלין- יכול לשפר לך כוח מתפרץ וכוח כללי, גם הגב נכנס בו אבל פחות... לדעתי תעשה בנט אובר/מתח עם משקל ותלמד את הטכניקה של פאווארקלין ואז תחליט מה יותר מתאים לך... |
|
|
|
|
|
28-12-09, 19:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 21:33
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
והאם ss היא תוכנית לבאדיבילדינג ?
|
|
|
|
|
28-12-09, 21:34
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין בה עבודה על יד קדמית |
|
|
|
|
|
28-12-09, 21:36
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 21:40
|
#15 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-12-09, 22:21
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-09, 22:43
|
#17 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל אני אודה לך אם תסביר את עצמך ותאיר את עיניי..... ולשאלה הנוספת- אם ss היא לא תוכנית לבאדיבילדינג, אז למה היא כן? |
|
|
|
|
|
28-12-09, 22:48
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם תתחיל איתה בערך חצי שנה ככה אתה תעלה הרבה במאסה ובמשקלים ואז אם נגיד תרצה לעבור ל ab או abc יהיה לך יותר כוח בתרגילים העיקריים (המורכבים) ואתה תתפתח מהר יותר |
|
|
|
|
|
29-12-09, 12:52
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-09, 15:52
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה בתרגילים דדליפט, סקוואט, בנט הובר רואו | BodyBodyBody | אימונים | 20 | 19-10-09 00:34 |
| פול אובר,בנט אובר ומסור | imported_NIR_B | אימונים | 5 | 03-06-08 23:09 |
| משהו לא מסתדר לי במאמר: המדריך השלם לעלייה במסה | שייקה | תזונה ותוספים | 5 | 28-05-08 23:35 |
| 2 שאלות לגבי בנט אובר רואו ופלייס | מתאמן צעיר | אימונים | 3 | 06-08-07 05:40 |
תצוגה לינארית
