|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-09, 18:27
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
?..
יאיר אין לי מושג על מה אתה מדבר פה ואיך הגעת למסקנות שהגעת אליהן
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
30-11-09, 18:29
|
#22 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה צריך להיות קצת יותר ספציפי אתה מדבר על סקוואט ודדליפט? או על פאוור קלין? או על השלילה של ss? על מה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-11-09, 19:14
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-09, 20:57
|
#24 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-09, 21:08
|
#25 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
30-11-09, 21:49
|
#26 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
סקוואט ודדליפט עוזרים כדי לשפר כוח ברגליים כולל כוח מתפרץ יציאה מהמקום[שחשובה לכדורגלנים] ובכלל לגוף חזק ועמיד בפני "תאקלים" במגרש [לך אני צריך להסביר את זה?!]
בקשר לפאוור קלין אני חושב שעבודת כוח מתפרץ ספציפית יותר תהיה יעילה יותר מאשר פאוור קלין לשחקנים שצריכים לשפר אספקטים מסוימים מאוד בישביל עבודה יעילה יותר במגרש השלילה של ss-שוב פעם עדיפות לתכניות [שישלבו את תרגילי הקודש] ספציפיות יותר שיועילו יותר לעבודת מגרש טובה יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
30-11-09, 21:52
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-09, 21:56
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
להעלות מאסת שריר ברגליים ובכל הגוף לא תורם לשחקן כדורגל ? או לכל אתלט ? כמה שטויות בפוסט אחד שוגרזאזא או איך שלא קוראים לו מבין עיניין אבל היפרטרופי ואתה ממש מצחיקים |
|
|
|
|
|
30-11-09, 21:56
|
#29 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
רק בארץ אימון כדורגלנים מתבצע בצורה של "רוץ מסביב למגרש עד שתמות" בלי לקחת בחשבון עוד ביצועים שכדורגלן צריך להראות במגרש חוץ מלרוץ מהר....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-11-09, 21:57
|
#30 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-11-09, 22:28
|
#31 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אתם מדברים על ה"ריפטואיסטים" שהss מעוור אותם? הגישת אנטי-ריפטו שלכם מעוורת אותכם כשאתם יודעים שלשחיף במצב שלו יהיה הכי טוב ss.
מה אתם מזיינים תשכל על תרגילים ספציפיים וכו'? מה אתם חושבים שהוא עושה באימוני כדורגל חוץ מלשחק כדורגל? על האש? אני כספורטאי ראיתי את השינוי שנוצר כתוצאה מתכנית ליניארית, לא אני ולא האנשים שמתאמנים איתי מאמינים לשינוי.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-11-09, 22:49
|
#32 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לי אישית יש כמה מתאמנין כאלה אבל הם מתחזקים בצורה מדהימה והביצועים שלהם במגרש השתפרו מאוד אני לא אומר שss לא מתאימה...היא יכולה להתאים אבל יש עדיפות לתכניות אחרות שישפרו ביצועים במגרש בצורה טובה יותר מאשר שss מסוגלת לעשות בכל אופן הרעיון בתכנית לספורטאים לוקחת עקרונות מss ומוסיפה להם כמה דברים [ולפעמים משנים כמה דברים] ככה אני עובד וככה זה הוציא ביצועים מצוינים-אני מאמין שיש עוד שיטות ותכניות טובות אבל ss כמו שהיא לא אופטימלית
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
01-12-09, 00:13
|
#33 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תראה את הרגליים של רוברטו קרלוס, לא סתם הוא שיחרר פצצות, והיה רץ מהר |
|
|
|
|
|
01-12-09, 01:37
|
#34 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בקשר לסקוואט ולדדליפט אתה מן הסתם לא צריך להסביר את החשיבות שלהם השאלה היא למה נראה לך שSS לא תתאים לכדורגלנים ברמת הNovice.
בקשר לפאוארקלין זה באמת פחות רלוונטי לספורט כמו כדורגל ואולי תרגילים פוליאומטריים יעשו לו טוב ברמת אימון יותר מתקדמת, אבל פאוארקלין רחוק להיות מהעיקרון של SS. כל הקטע זה לעשות אותך חזק וגדול מהר
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
01-12-09, 03:05
|
#35 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני דווקא חושב שss תהיה מאוד אפקטיבית... סקוואט למשל לדעתי יתרום המון החל ממהירות ריצה, כוח בעיטה, קפיצה מהמקום לנגיחה ועוד שלל יתרונות.
במקרה חשבתי על זה, בבעיטה בכדור, הרי יש תנועות של 2 מפרקים - פשיטה של הברך ששם הקוואדס עובדים, וכפיפה של הירך מול הבטן (ככה מגדירים את זה?) האם השריר שעובד כאן הוא המותן כסל? הבטן?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
01-12-09, 03:27
|
#36 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
01-12-09, 03:28
|
#37 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
01-12-09, 03:28
|
#38 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
01-12-09, 06:51
|
#39 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
01-12-09, 08:26
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
שכחתם שאני עושה הרבה פחות עבודה אירובית מאשר השחקנים במגרש שעליהם אתם מדברים..אני שוער. ואני לא רוצה ללחוץ או משהו.. אבל, יש למישהו תוכנית?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית ab מה יש לשנות? | DanielML | אימונים | 15 | 18-04-09 15:47 |
| חייב טובה ענקיתתת | ///Efi/// | פיתוח גוף-כללי | 18 | 12-05-08 21:21 |
| שבוע טוב אנשים + טובה ענקית | aaSH | פיתוח גוף-כללי | 4 | 15-03-08 18:51 |
| חברים אני חייב תוכנית אימונים טובה מאוד ל-3 פעמים בשבוע | Igor17 | אימונים | 16 | 08-11-06 22:16 |
| תוכנית אימון +שאלות..חייב עזרהה ממש חייב.. | שאול | אימונים | 3 | 04-10-06 21:21 |
תצוגה לינארית
