נמאס לי ! חייב תוכנית טובה ולא לשנות כל שבוע !

Sugarzaza · 01-12-09, 11:54

ההמלצה היא כזו - לתקופה של שלושה חודשים צמצם את אימוני הכדורגל שלך למינימום - 1-2 בשבוע (אם זה אפשרי). תעשה תכנית ליניארית לפי הספר כמו שצריך שזה אומר שלושה שבועות ~ של בנייה של העצימות, סקוואט שובר מקביל כל אימון משיכה ולחיצה, תנועה פוליאומטרית כלשהו או פאוארקלין. תתקדם בצורה חכמה, תקפיד על הRecovery (אוכל ושינה) והשמיים הם הגבול

**sason** · 01-12-09, 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

ההמלצה היא כזו - לתקופה של שלושה חודשים צמצם את אימוני הכדורגל שלך למינימום - 1-2 בשבוע (אם זה אפשרי). תעשה תכנית ליניארית לפי הספר כמו שצריך שזה אומר שלושה שבועות ~ של בנייה של העצימות, סקוואט שובר מקביל כל אימון משיכה ולחיצה, תנועה פוליאומטרית כלשהו או פאוארקלין. תתקדם בצורה חכמה, תקפיד על הrecovery (אוכל ושינה) והשמיים הם הגבול

מאיפה הבאת את השטות הזאת , שהוא צריך להפסיק אימונים בשביל ss???
המטרה של הבנאדם זה להיות שחקן כדורגל/שוער, ואתה בא ואומר לו לצמצם אימונים שזה בעצם הדבר הכי חשוב בשבילו, מה גם רואים שאתה לא מבין בזה יותר מדי(כדורגל), אין לו כזאת אפשרות.

קסיאס, כמו שכבר נאמר פה אתה ברמת מתחיל לכן תתחיל סוג של ss רשמתי לך בעמוד הקודם איך לדעתי התוכנית שלך צריכה להראות.

Fatboy · 01-12-09, 15:09

דוגמה:

Cortex · 01-12-09, 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

דוגמה:

דוגמא של מה זה בדיוק ?

Sugarzaza · 01-12-09, 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

מאיפה הבאת את השטות הזאת , שהוא צריך להפסיק אימונים בשביל ss???
המטרה של הבנאדם זה להיות שחקן כדורגל/שוער, ואתה בא ואומר לו לצמצם אימונים שזה בעצם הדבר הכי חשוב בשבילו, מה גם רואים שאתה לא מבין בזה יותר מדי(כדורגל), אין לו כזאת אפשרות.

קסיאס, כמו שכבר נאמר פה אתה ברמת מתחיל לכן תתחיל סוג של ss רשמתי לך בעמוד הקודם איך לדעתי התוכנית שלך צריכה להראות.

אתה לא יכול לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה. אתה צריך לוותר על משהו קצת כדי לשפר מרכיבים אחרים שהשיפור באמת ייתרגם לשיפור ביצועים על המגרש. לכן יש עונה ויש Off Season

01-12-09, 11:54	#1
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	ההמלצה היא כזו - לתקופה של שלושה חודשים צמצם את אימוני הכדורגל שלך למינימום - 1-2 בשבוע (אם זה אפשרי). תעשה תכנית ליניארית לפי הספר כמו שצריך שזה אומר שלושה שבועות ~ של בנייה של העצימות, סקוואט שובר מקביל כל אימון משיכה ולחיצה, תנועה פוליאומטרית כלשהו או פאוארקלין. תתקדם בצורה חכמה, תקפיד על הRecovery (אוכל ושינה) והשמיים הם הגבול __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

01-12-09, 15:09	#3
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	דוגמה: __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית ab מה יש לשנות?	DanielML	אימונים	15	18-04-09 15:47
חייב טובה ענקיתתת	///Efi///	פיתוח גוף-כללי	18	12-05-08 21:21
שבוע טוב אנשים + טובה ענקית	aaSH	פיתוח גוף-כללי	4	15-03-08 18:51
חברים אני חייב תוכנית אימונים טובה מאוד ל-3 פעמים בשבוע	Igor17	אימונים	16	08-11-06 22:16
תוכנית אימון +שאלות..חייב עזרהה ממש חייב..	שאול	אימונים	3	04-10-06 21:21