נמאס לי ! חייב תוכנית טובה ולא לשנות כל שבוע !

[Tapit]

אתם מדברים על ה"ריפטואיסטים" שהss מעוור אותם? הגישת אנטי-ריפטו שלכם מעוורת אותכם כשאתם יודעים שלשחיף במצב שלו יהיה הכי טוב ss.

מה אתם מזיינים תשכל על תרגילים ספציפיים וכו'? מה אתם חושבים שהוא עושה באימוני כדורגל חוץ מלשחק כדורגל? על האש?
אני כספורטאי ראיתי את השינוי שנוצר כתוצאה מתכנית ליניארית, לא אני ולא האנשים שמתאמנים איתי מאמינים לשינוי.

[hypertrophy]

פורסם במקור על ידי tapit

אתם מדברים על ה"ריפטואיסטים" שהss מעוור אותם? הגישת אנטי-ריפטו שלכם מעוורת אותכם כשאתם יודעים שלשחיף במצב שלו יהיה הכי טוב ss.

מה אתם מזיינים תשכל על תרגילים ספציפיים וכו'? מה אתם חושבים שהוא עושה באימוני כדורגל חוץ מלשחק כדורגל? על האש?
אני כספורטאי ראיתי את השינוי שנוצר כתוצאה מתכנית ליניארית, לא אני ולא האנשים שמתאמנים איתי מאמינים לשינוי.

אתה מודע לכך שהרבה כדורגלנים צעירים לא מצליחים להעלות במשקל בגלל ההוצאה האנרגטית העצומה שלהם?
לי אישית יש כמה מתאמנין כאלה אבל הם מתחזקים בצורה מדהימה והביצועים שלהם במגרש השתפרו מאוד
אני לא אומר שss לא מתאימה...היא יכולה להתאים אבל יש עדיפות לתכניות אחרות שישפרו ביצועים במגרש בצורה טובה יותר מאשר שss מסוגלת לעשות
בכל אופן הרעיון בתכנית לספורטאים לוקחת עקרונות מss ומוסיפה להם כמה דברים [ולפעמים משנים כמה דברים] ככה אני עובד וככה זה הוציא ביצועים מצוינים-אני מאמין שיש עוד שיטות ותכניות טובות אבל ss כמו שהיא לא אופטימלית

[Tapit]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אתה מודע לכך שהרבה כדורגלנים צעירים לא מצליחים להעלות במשקל בגלל ההוצאה האנרגטית העצומה שלהם?
לי אישית יש כמה מתאמנין כאלה אבל הם מתחזקים בצורה מדהימה והביצועים שלהם במגרש השתפרו מאוד
אני לא אומר שss לא מתאימה...היא יכולה להתאים אבל יש עדיפות לתכניות אחרות שישפרו ביצועים במגרש בצורה טובה יותר מאשר שss מסוגלת לעשות
בכל אופן הרעיון בתכנית לספורטאים לוקחת עקרונות מss ומוסיפה להם כמה דברים [ולפעמים משנים כמה דברים] ככה אני עובד וככה זה הוציא ביצועים מצוינים-אני מאמין שיש עוד שיטות ותכניות טובות אבל ss כמו שהיא לא אופטימלית

מה זה איכפת לי? שיאכלו יותר.
זה בערך כמו להגיד שהרבה כדורגלנים לא מצליחים לבעוט בכדור.
אני מכיר מישהו (שגמרתי לו לעשות ss) והוא העלה תסקוואט ב50 קילו בצורה ליניארית בלי לעלות במשקל, והוא היה ספורטאי מאוד חזק כבר לפני זה.
אני לא מבין איך תתן לכדורגלן תכנית יותר יעילה כשהוא חלש בטירוף.
אה ודרך אגב, היו ימים שהייתי מתאמן 3 אימונים ביום (עזבו למה, זה לא רלוונטי) והייתי מוציא בסביבות ה5K, הייתי אוכל 8K, אז נכון זה אומר שאת כל היום שלך תבזבז בלאכול, אבל זה מה יש.

[aabbcc]

פורסם במקור על ידי tapit

מה זה איכפת לי? שיאכלו יותר.
זה בערך כמו להגיד שהרבה כדורגלנים לא מצליחים לבעוט בכדור.
אני מכיר מישהו (שגמרתי לו לעשות ss) והוא העלה תסקוואט ב50 קילו בצורה ליניארית בלי לעלות במשקל, והוא היה ספורטאי מאוד חזק כבר לפני זה.
אני לא מבין איך תתן לכדורגלן תכנית יותר יעילה כשהוא חלש בטירוף.
אה ודרך אגב, היו ימים שהייתי מתאמן 3 אימונים ביום (עזבו למה, זה לא רלוונטי) והייתי מוציא בסביבות ה5k, הייתי אוכל 8k, אז נכון זה אומר שאת כל היום שלך תבזבז בלאכול, אבל זה מה יש.

אני לא חלש בטירוף (אם התכוונת אליי) ציינתי שהתאמנתי שנה שעברה בחדר כושר !