|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-09, 18:28
|
#1 |
|
Banned
|
שמע אל תוריד משקלים לפי מה שאתה חושב. תעשה 70% מה5rm שלך ותעבוד ככה.
נכון, האימונים הראשונים יראו לך ממש שטותיים, אתה תסיים ב20-30 דקות מקסימום. תוך שבועיים-3 אתה תתחיל לשים לב שהאימונים נהייים קשים יותר ויותר עד שתגיע למצב שאתה נאבק בשביל לסיים את האימון בשעה וחצי. כמו שאמרו מעליי, תעיף את הבנט'אובר ותשים את המתח באימון b. בהצלחה  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
