ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-10-09, 17:43   #15
BodyBodyBody
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 186
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
60 ל 5
80 ל 5
100 ל 3
120 ל 2-3
אם בא לך 130 ל 1

ואז עבודה 140 3x5
הפרמידה יכולה להשתנות

למשל
60 ל 5
80 ל 3
100 ל 3
120 ל 1-2

תלוי מה שהכי נח לך מבחינת גם להתחמם וגם לא לאבד כח
תנוח כמה שצריך
תודה !
באמת בדדליפט עושים רק סט אחד?
ועדיף שאני אעשה בנט הובר במקום פוורקלין?
BodyBodyBody מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים