|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-09, 17:47
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
או שאפשר לעשות מתח באחיזה הפוכה? לגבי הפוורקלין, אני בקושי מצליח לעשות דדליפט כמו שצריך (רגליים ארוכות), אז יכול להיות שזה לא יהיה אפקטיבי בשבילי? |
|
|
|
|
27-10-09, 17:56
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 17:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שתגיע ל 15 חזרות בסט הראשון תתחיל לעבוד עם משקל 3x5 תתאמן על הpc אין ברירה אלא ללמוד לאט לאט |
|
|
|
|
|
27-10-09, 18:20
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם אני החליף אותו בבנט הובר, מה יהיו ההשלכות? לגבי המתח, 15 חזרות בסט הראשון, אחרי כמה אימונים, כן? |
|
|
|
|
|
27-10-09, 18:21
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
27-10-09, 18:25
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וסוגר, אני ממש לא עצלן. מעבר לקח שתיהיה לי בעיה עם pc, הוא תרגיל כ"כ מורכב ומסובך, שבלי מישהו מוסמך לא תיהיה לי אפשרות ללמוד אותו כמו שצריך. (במכון שאני נמצא בו, בקושי יודעים לעשות דדליפט) |
|
|
|
|
|
27-10-09, 18:27
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
למזלי החודש נגמר המנוי ואני עובר למכון ברזלים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
27-10-09, 18:31
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
ולמרבה הפלא מאמן שבכלל חשבתי שהוא טמבל לימד אותי פאוארקלין בובה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
