? P/rr/s - Page 11

**artikerah** · 08-09-09, 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

הוא לא רשם את זה ישירות אבל זה נשמע כאילו הוא התכוון לומר שהרחב גבי מקבל גירוי דיי רציני בדדליפט, שזה טעות.
אם אתה לא מאמין לי תסתכל מה ארבל רשם מקודם על עומס איזומטרי ועל כיווץ קונצנטרי.

הוא כתב שהרחב גבי מהווה תפקיד רציני בדדליפט, תקראו לעומק לפני שאתם קופצים למסקנות.
בתור אחד שהעלה המון משקל על הדדליפט שלו אני יכול לומר שהגב מאוד שמח לקבל את זה, והתגובות שקיבלתי בהתאם.

terminater135 · 08-09-09, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי artikerah

הוא כתב שהרחב גבי מהווה תפקיד רציני בדדליפט, תקראו לעומק לפני שאתם קופצים למסקנות.
בתור אחד שהעלה המון משקל על הדדליפט שלו אני יכול לומר שהגב מאוד שמח לקבל את זה, והתגובות שקיבלתי בהתאם.

עשית במקרה חתירות/מתח/תרגיל אחר לרחב גבי?

**artikerah** · 08-09-09, 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

עשית במקרה חתירות/מתח/תרגיל אחר לרחב גבי?

לא ממש באופן עקבי, בעיקר מתי שלא יכולתי לבצע תרגיל אחר. הדדליפט קיבל תוספת משקל באופן עקבי. אני לא יכול לראות סיבה אחרת, אלא אם הבנץ' נחשב כתרגיל לרחב גבי

Scylla · 08-09-09, 20:40

סרטון ראיתי, קשה להתרשם לטובה או לרעה מהמראה, מהמשקל אין בעיה להתרשם.
לגבי התמונות עכשיו ראיתי, בהחלט מרשים, קשה לי להחליט אם זה מקביל ל210 אבל מדד כזה רק במציאות אפשר לקבל מנפח פיזי של בנאדם שעומד מולך. מה הגובה שלך?

moo · 08-09-09, 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

סרטון ראיתי, קשה להתרשם לטובה או לרעה מהמראה, מהמשקל אין בעיה להתרשם.
לגבי התמונות עכשיו ראיתי, בהחלט מרשים, קשה לי להחליט אם זה מקביל ל210 אבל מדד כזה רק במציאות אפשר לקבל מנפח פיזי של בנאדם שעומד מולך. מה הגובה שלך?

אני 8 ק"ג יותר מהתמונות עכשיו

**Fagboy** · 08-09-09, 20:46

היי חזרתי
לכל אלה ששאלו

יש לי סקוואט מלא 300 גרם
דד ליפט ממולא באורז 250 גרם
ובנצ פרס ברוטב סלסה 12 גרם

המאמן שלי הוא אלוף הארץ בpowerlifting קוראים לו יהוקמץ בן פסיק

galSH · 08-09-09, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fagboy

היי חזרתי
לכל אלה ששאלו

יש לי סקוואט מלא 300 גרם
דד ליפט ממולא באורז 250 גרם
ובנצ פרס ברוטב סלסה 12 גרם

המאמן שלי הוא אלוף הארץ בpowerlifting קוראים לו יהוקמץ בן פסיק

תן לי לנחש, אתה גם מעריץ את ג'יי קאטלר?

Sugarzaza · 08-09-09, 21:28

המממ
ריפטו, מאמן עם ניסיון פרקטי בפאוארליפטינג כמתחרה, ומעל 30 שנה של אימונים עם אלפי אנשים, שכתב ספרים עם ניתוחים אנטומיים מדוייקים של התנועות והסברים מגובים
vs
terminator 135

קרב ענקים

terminater135 · 08-09-09, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

המממ
ריפטו, מאמן עם ניסיון פרקטי בפאוארליפטינג כמתחרה, ומעל 30 שנה של אימונים עם אלפי אנשים, שכתב ספרים עם ניתוחים אנטומיים מדוייקים של התנועות והסברים מגובים
vs
terminator 135

קרב ענקים

יש מספיק אנשים הרבה יותר מנוסים ממני שגם הם לא מסכימים עם ריפטו, אז זה לא רק אני .vs ריפטו.

Sugarzaza · 08-09-09, 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

יש מספיק אנשים הרבה יותר מנוסים ממני שגם הם לא מסכימים עם ריפטו, אז זה לא רק אני .vs ריפטו.

איזה אנשים מנוסים יש שיאמרו שהרחב גבי לא עובד בדדליפט? רק כאלה עם אפס ידע בקיניזיולוגיה.

terminater135 · 08-09-09, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

איזה אנשים מנוסים יש שיאמרו שהרחב גבי לא עובד בדדליפט? רק כאלה עם אפס ידע בקיניזיולוגיה.

לא אמרתי שהוא לא עובד בכלל, אבל הגירוי שהוא מקבל בדדליפט הוא נמוך מאוד, אין מה לעשות, זו עובדה, זה מה שקורה בשטח, אי אפשר לשנות את זה לא משנה כמה ספרים ריפטו יכתוב על זה.

זה יפה מאוד וגם נחמד שהרחב גבי עוזר בתנועה של הדדליפט, אבל זה פשוט לא מספיק.

**DanielML** · 08-09-09, 22:18

אלוהים=ריפטו
כתובי הקודש=ss וpp
חזיון האל=סרטוני הסברה.

Holy_Templar · 08-09-09, 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אלוהים=ריפטו
כתובי הקודש=ss וpp
חזיון האל=סרטוני הסברה.

אני מקווה שאתה צוחק .. כי אם לא זה פשוט עצוב
ודי ממחיש את המקובעות המטופשת ..

לא כל מה שריפטו כתב הוא נכון לכולם לא יעזור כלום...
למה ?

כי זו המציאות. ולא עולם חלומות שלך ושל עודד ושל כל lbs

**DanielML** · 08-09-09, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

אני מקווה שאתה צוחק .. כי אם לא זה פשוט עצוב
ודי ממחיש את המקובעות המטופשת ..

לא כל מה שריפטו כתב הוא נכון לכולם לא יעזור כלום...
למה ?

כי זו המציאות. ולא עולם חלומות שלך ושל עודד ושל כל lbs

אפשר לשאול כמה דדליפט וסקוואט יש לך?
ואין פה מקובעות משותפת,חד משמעית חד וחלק ss זה אידיאלי למתאמן המתחיל.
עלייה במשקלים=היפרטרופיה
תאכל=תגדל
אין אפס
תקרא את pp ואת ss של אבינו בשמיים ריפטו

terminater135 · 08-09-09, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אלוהים=ריפטו
כתובי הקודש=ss וpp
חזיון האל=סרטוני הסברה.

חחחחחחחחחחחחח :d.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אפשר לשאול כמה דדליפט וסקוואט יש לך?
ואין פה מקובעות משותפת,חד משמעית חד וחלק ss זה אידיאלי למתאמן המתחיל.
עלייה במשקלים=היפרטרופיה
תאכל=תגדל
אין אפס
תקרא את pp ואת ss של אבינו בשמיים ריפטו

יש מצב אתה מביא קישור להורדה של pp? סתם אני מתעניין לקרוא את זה.

Holy_Templar · 08-09-09, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielML

אפשר לשאול כמה דדליפט וסקוואט יש לך?
ואין פה מקובעות משותפת,חד משמעית חד וחלק ss זה אידיאלי למתאמן המתחיל.
עלייה במשקלים=היפרטרופיה
תאכל=תגדל
אין אפס
תקרא את pp ואת ss של אבינו בשמיים ריפטו

כ-ן...

רק אל תשכח את הקסנקס לפני השינה ואת הדיקינט בבוקר אחרי האוכל ..

ואם אתה חושב שמשקלי העבודה הם המדד היחידי האבסולוטי לעלייה במשקל שלך
אתה דביל...

שלום

**DanielML** · 08-09-09, 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

כ-ן...

רק אל תשכח את הקסנקס לפני השינה ואת הדיקינט בבוקר אחרי האוכל ..

ואם אתה חושב שמשקלי העבודה הם המדד היחידי האבסולוטי לעלייה במשקל שלך
אתה דביל...

שלום

עלייה במשקלי עבודה=עליית במסת שריר=היפרטרופיה=עלייה במשקל

בלהבלהבלה12345

**DanielML** · 08-09-09, 22:41

ספר חובה לקרוא,אני התחלתי והפסקתי כי אני קורא דרך המחשב וזה הורג אותי,צריך להדפיס ולקרוא אותו בלופים(כנ"ל SS)
http://rapidshare.com/files/14512188...mming.pdf.html

terminater135 · 08-09-09, 22:45

עריכה: הלינק לא עובד אחי

**DanielML** · 08-09-09, 22:58

מה כואב לך?
אתה מתאמן מתחיל,אתה שחיף(בדיוק כמוני אגב)
ואתה שחיף עד שאין לך משקלי עבודה מכובדים

08-09-09, 22:45	#19
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	עריכה: הלינק לא עובד אחי __________________ SQUAT OR DIE

08-09-09, 20:40	#4
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	סרטון ראיתי, קשה להתרשם לטובה או לרעה מהמראה, מהמשקל אין בעיה להתרשם. לגבי התמונות עכשיו ראיתי, בהחלט מרשים, קשה לי להחליט אם זה מקביל ל210 אבל מדד כזה רק במציאות אפשר לקבל מנפח פיזי של בנאדם שעומד מולך. מה הגובה שלך?

08-09-09, 20:46	#6
Fagboy Banned תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של Fagboy הודעות: 1	היי חזרתי לכל אלה ששאלו יש לי סקוואט מלא 300 גרם דד ליפט ממולא באורז 250 גרם ובנצ פרס ברוטב סלסה 12 גרם המאמן שלי הוא אלוף הארץ בpowerlifting קוראים לו יהוקמץ בן פסיק

08-09-09, 21:28	#8
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	המממ ריפטו, מאמן עם ניסיון פרקטי בפאוארליפטינג כמתחרה, ומעל 30 שנה של אימונים עם אלפי אנשים, שכתב ספרים עם ניתוחים אנטומיים מדוייקים של התנועות והסברים מגובים vs terminator 135 קרב ענקים

08-09-09, 22:18	#12
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	אלוהים=ריפטו כתובי הקודש=ss וpp חזיון האל=סרטוני הסברה.

08-09-09, 22:41	#18
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	ספר חובה לקרוא,אני התחלתי והפסקתי כי אני קורא דרך המחשב וזה הורג אותי,צריך להדפיס ולקרוא אותו בלופים(כנ"ל SS) http://rapidshare.com/files/14512188...mming.pdf.html

08-09-09, 22:58	#20
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	מה כואב לך? אתה מתאמן מתחיל,אתה שחיף(בדיוק כמוני אגב) ואתה שחיף עד שאין לך משקלי עבודה מכובדים