שיגעתם אותי .. פעם אחת ולתמיד !!

galSH · 28-07-09, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

אמרתי ואני יגיד שוב.... גנקטיקה זה בולשיט

אני שמעתי על מישהו שעובד abcde בלי רגליים ועלה מהר מאוד בבנץ' פרס. זה אומר שכל אחד יכול לעשות את זה? (אם אני לא טועה dark muse כתב את זה בפורום השני).

WEST $ SIDE · 28-07-09, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

אני שמעתי על מישהו שעובד abcde בלי רגליים ועלה מהר מאוד בבנץ' פרס. זה אומר שכל אחד יכול לעשות את זה? (אם אני לא טועה dark muse כתב את זה בפורום השני).

עוד שנייה הייתי יורק ת'ארוחה , חלאס לדחוף את עניין הרגליים לכל חור.
אני שנה לא עבדתי רגליים בגלל שהייתה לי פציעה מכדורסל , והעלתי ת'בנצ' שלי מ 50 קילו ל 110 קילו.

Max90kg · 28-07-09, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

עוד שנייה הייתי יורק ת'ארוחה , חלאס לדחוף את עניין הרגליים לכל חור.
אני שנה לא עבדתי רגליים בגלל שהייתה לי פציעה מכדורסל , והעלתי ת'בנצ' שלי מ 50 קילו ל 110 קילו.

אתה צודק ב-100%. אבל יש מצב שהיית מגיע גם ל120-130 בנץ' אם כן היית משלב סקוואט.

galSH · 28-07-09, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

עוד שנייה הייתי יורק ת'ארוחה , חלאס לדחוף את עניין הרגליים לכל חור.
אני שנה לא עבדתי רגליים בגלל שהייתה לי פציעה מכדורסל , והעלתי ת'בנצ' שלי מ 50 קילו ל 110 קילו.

ואני עשיתי לג פרס במקום סקאווט ולא התקדמתי לשום מקום, אחרי שהתחלתי להוסיף משקל לסקאווט שאר התרגילים עלו.

Max90kg · 28-07-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

לא נראה לי , יש גבול לכמה בן אדם יכול להתקדם בשנה , שוב אני בטוח שסקוואט היה תורם לי לגדילה כללית .
אבל אני לא רוצה להכנס יותר מדי לעניין הזה , סה"כ לאמן רגליים זה טוב והכרחי.

סוף סוף מצאתי משהו שאני מסכים איתך בו

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

ואני עשיתי לג פרס במקום סקאווט ולא התקדמתי לשום מקום, אחרי שהתחלתי להוסיף משקל לסקאווט שאר התרגילים עלו.

זה גם כן מוכיח שהתאוריה שהסקוואט כן משפר את העליה במסה הכללית בגוף הוא נכון. כמובן שזה אינדיוידואלי בין אדם לאדם ויהיו כאלה שלא ירגישו גם את ההשפעה אבל טוב שאתה התחלת לעשות סקוואט וזה השפיע.