|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-07-09, 10:14
|
#1 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
עבדתי בנפח נמוך , ללא עבודה מובדדת , במשך 4-5 חודשים
הייתה התקדמות לינארית במשקלים , אפילו גדלתי . עד לנקודה שבה לא גדלתי יותר ... ולא הייתה התקדמות במשקלים . ואז עברתי לעבודה מבודדת . והמשכתי לגדול . הטרייספס שלי בפיגור רציני בגלל המחסור בעבודה מבודדת . שתי השיטות עובדות , אבל בסופו של דבר כל אחד ומה שעובד בשבילו הכי יעיל וטוב אין נכון ולא נכון ... כי שתי השיטות נכונות ושתיהן מכוונות לתחומים מעט שונים ומעט דומים bb \ pl
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
28-07-09, 17:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
היד אחורית שלך לא בפיגור בגלל שלא עבדת עליה, היד אחורית שלך בפיגור בגלל גנטיקה. יכול להיות שתכנית ליניארית עובדת עליך פחות טוב מתכנית בנפח יותר גבוהה, אבל לא היית אמור להתקע במשקלים בהם אתה נמצא בתרגילים החופשיים. בקשר לשורות האחרונות - מסכים :] |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
