|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-09, 16:32
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אמממ תודה על התגובות אבל לא מצאתי פה תשובה שתתאים לי
אם אני רוצה לעבוד על הרחב גבי לעשות רחב או צר? |
|
|
|
17-07-09, 16:34
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:35
|
#23 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-07-09, 17:10
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
מתח עובד על 50%+- מגוף... אמה עובדת הכי הרבה.. חר כך גב וכתפיים |
|
|
|
|
|
17-07-09, 17:13
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 17:21
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????????:ee k: מה זה השטות הזאת!? השריר שעובד הכי הרבה והשריר העיקרי הוא הרחב גבי!!! האמה עושה כיווץ איזומטרי והרחב גבי עושה כיווץ קונצנטרי!! כלומר הרחב גבי עושה את העבודה עיקרית.... כמובן גם הוא השריר הכי גדול מכולם בפעולה וזאת עוד אחת מהסיבות למה הוא העיקרי בעבודה!!!
__________________
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 17:31
|
#27 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
התנועה צריכה להיות כזאת שבסוף התנועה המרפקים יגעו בצידי הגוף... אם אתה עושה רחב מידי מה שיקרה זה שאתה כמעט ולא תעבוד עם הרחב גבי אלא כמעט רק על הכתף..... זאת אומרת צריך לעבוד רחב אבל לא רחב מידי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 18:29
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 19:03
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
למה כשאני עושה מתח רחב אני מרגיש כאבים במפרק הכתף ורק אחרי חימום אינטנסיבי של הכתפיים אני מסוגל לעשות מתחת רחב?
אם אני לא עושה חימום רציני אז כל הסט הראשון של המתח אני מת מכאבים בכתף ורק סט שלי אני מרגיש בסדר. |
|
|
|
תצוגה לינארית
