ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-07-09, 14:28   #1
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
לשריר הרחב גבי יש שני תנועות
קירוב בכתף
ופשיטת כתף

במתח רחב אנחנו מבצעים קירוב בכתף
ובמתח צר פשיטה בכתף

פשוט גירוי לסיבים שונים בשריר
[יש גם שינוי בשאר השרירים והמעורבות שלהם אבל אני מתייחס בתשובה שלי להבדל בשריר היעד]
אבל רגע לא הבנתי. לפי מה שאני יודע לגב יש 2 סוגי תרגילים. תרגילים בסגנון מתח כמו פולי, מתח וכו ותרגילים בסגנון חתירה כמו בנט אובר מסור וכו. זה לא ככה?
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-07-09, 14:30   #2
galSH
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
אבל רגע לא הבנתי. לפי מה שאני יודע לגב יש 2 סוגי תרגילים. תרגילים בסגנון מתח כמו פולי, מתח וכו ותרגילים בסגנון חתירה כמו בנט אובר מסור וכו. זה לא ככה?
זה כן ככה. אבל כמו שאמרו פה מעליך חתירה זאת פשיטה בכתב ומשיכה זה קירוב בכתף.
__________________
galSH מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים