תכנית ab,ביקורת בבקשה.

Max90kg · 23-02-09, 07:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kapulsky

just so i can get wat ur saying... U telling me that in a ab program ur gonna do 10-11 sets just on chest in one day?!?!?! So that will be around 20-22 sets just for chest in a whole week?!?!?!?

If so pease go and read some articles.....

ראיתי תוכניות ab גם עם 12 סטים לשריר גדול. זה לא נורא כ"כ אם אתה מרגיש שזה בסדר בשבילך. אם אתה מרגיש שזה יותר מדי תוריד סטים

the animal · 23-02-09, 14:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

ראיתי תוכניות ab גם עם 12 סטים לשריר גדול. זה לא נורא כ"כ אם אתה מרגיש שזה בסדר בשבילך. אם אתה מרגיש שזה יותר מדי תוריד סטים

ואני ראיתי כזאת עם 16... זה לא אומר שזאת תוכנית טובה

Max90kg · 23-02-09, 14:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

ואני ראיתי כזאת עם 16... זה לא אומר שזאת תוכנית טובה

נכון. לכלל האוכלוסיה מספיק 6-9