תכנית ab,ביקורת בבקשה.

Max90kg · 23-02-09, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel2

אוקיי חבר'ה,החלטתי ללכת על התוכנית הזאת,אני אתחיל אותה ביום ראשון הקרוב.
עוד כמה חודשים שנמצה אותה נתחיל 5x5

אם כבר אתה מתחיל להתאמן תתחיל מ-5x5.
התוכנית 5x5 נועדה בשביל ללמוד את הטכניקה של התרגילים המורכבים. אין טעם לעשות ab ואז 5x5

**Daniel2** · 23-02-09, 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg

אם כבר אתה מתחיל להתאמן תתחיל מ-5x5.
התוכנית 5x5 נועדה בשביל ללמוד את הטכניקה של התרגילים המורכבים. אין טעם לעשות ab ואז 5x5

?!
לא גירסאת ה5x5 של מארק,הSS,אלא הגרסא של ביל סטאר למתאמנים "מנוסים"(הכל יחסי).

the animal · 23-02-09, 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel2

?!
לא גירסאת ה5x5 של מארק,הss,אלא הגרסא של ביל סטאר למתאמנים "מנוסים"(הכל יחסי).

למה להתחיל מ5x5 ולא להתחיל מss?

**Daniel2** · 23-02-09, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

למה להתחיל מ5x5 ולא להתחיל מss?

צריך בסיס וטכניקה טובה מאד בשביל 5x5,לא צריך למהר לקפוץ מעל הפופיק.
ולא להתחיל מSS כי אני אשתעמם למוות מSS ואחריה 5x5.

the animal · 23-02-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel2

צריך בסיס וטכניקה טובה מאד בשביל 5x5,לא צריך למהר לקפוץ מעל הפופיק.
ולא להתחיל מss כי אני אשתעמם למוות מss ואחריה 5x5.

עדיף לעשות ss בהתחלה לדעתי וממנה לעבור ל5x5, כמאין קפיצת מדרגה.
אבל אם זה נראה לך ישעמם אותך אז החלטה שלך... אני לא משתעמם משבירת שיאים בסקוואט פעם-פעמיים בשבוע...