|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-09, 21:19
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
להוסיף סט לחזה שטוח זה מצוין ונחוץ. אין בזה 0.0000000000001 אחוז של טעות. להוסיף 2 סטים לכתפיים?! וואלה לא ידעתי שזאת טעות. סליחה, 4 סטים לכתפיים זה מספיק [פחחח] לטעמי 6 סטים לגב [לא כולל תחתון] זה לא מספיק, באמת שעל ה*** שלי מה שאתה חושב. תעשה לי טובה באמאמאמאמאמאמא שלך אל ת**** לי ת'מוח בבקשה!!! נמאסתם! דניאל, בהצלחה. |
|
|
|
|
22-02-09, 21:21
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הוא לא היה צריך להגיב לך ככה (ואתה לא לו...)
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
בקשר לטעות הראשונה לדעתי זה לא נחוץ מה שכתבת. סט אחד לא יעשה את ההבדל. בכל מקרה אי אפשר לקרוא לזה כ"כ טעות. בקשר להוספת סטים לכתפיים אני מסכים איתך, צריך להוסיף 2 סטים לכתפיים גם לדעתי. או להוסיף תרגיל לטרפזים במידה ואתה רוצה לבודד אותם |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:24
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
אין צורך להוסיף ב ab עובדים לגדול 6-9 לא 9-12 |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגב הוא עושה רק 6 סטים לגב [בלי תחתון] וכמו שאמרתי לטעמי זה לא מספיק. ולהוסיף סט לחזה שטוח, לדעתי זה רעיון מצוין, גם ככה האימון הנוכחי שלו לא ארוך בכלל [ספק אם עובר את ה45 דקות]. מצטער שהתפרצתי קודם אבל להגיב לי כמו שהגבת קודם מעצבן מאוד. וחוצמיזה מה שהחסרתי זה את העובדה שאני לא ממש יודע באיזה שלב הוא נמצא כרגע. אם הוא רק רוצה להתחיל עם התכנית לא חובה להוסיף עוד סטים [חוץ מלכתפיים וסט לפולי לפנים]. |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:39
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
אבל אחי בדדליפט גם הגב עובד בקשר לחזה הוא עושה 9 סטים זה מספיק אם הוא עובד ab |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:45
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
