|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-08, 15:02
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
כלומר את התרגילים שאני יעשה והסטים שלהם. ללא סקואט ודדליפ |
|
|
|
|
14-12-08, 15:11
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מכרעיים 3x10-12 כפיפת ברכיים 3x10-12 לחיצת תאומים בסמית משין 3x8-10 לחיצת תאומים בישיבה עם מט על הברכיים 3x12-15 ותדע שזה ממש מעצבן הקטע הזה שאתה עושה עם הסקוואט והדדליפט, אתה יכול פשוט לומר שאתה לא רוצה לעשות במקום כל פעם למצוא לי תירוץ אחר... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
