מתחיל שבוע הבא להתאמן ,הייתי מתאמן בעבר אבל יש לי כמה שאלות על סטים

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מתחיל שבוע הבא להתאמן ,הייתי מתאמן בעבר אבל יש לי כמה שאלות על סטים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

26-09-08, 17:12

coacher

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Sep 2008

הודעות: 65

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

זה מספר סטים בידיוק בשביל תכנית fbw בסיסית למתחיל ואל תזיין בשכל

2 תרגילם לשיר גדול
תרגיל לשריר קטן

מה פתאום!!! למאתאמן מתחיל לא מביאים את אותה כמות סטים כמו למתאמן מתקדם

מביאים להם לכל תרגיל 3 סטים מקסימום

__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:07.