|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-08, 10:11
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
5-6 סטים שריר גדול
4 כתפיים 2-3 שריר קטן
__________________
|
|
|
|
26-09-08, 12:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא מתאמן מתחיל והוא עושה תוכנית fbw אסור לו לעבוד עם מספר כזה של סטים זה לא טוב
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
|
26-09-08, 12:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
26-09-08, 12:53
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2 תרגילם לשיר גדול תרגיל לשריר קטן
__________________
|
|
|
|
|
|
26-09-08, 16:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה פתאום!!! למאתאמן מתחיל לא מביאים את אותה כמות סטים כמו למתאמן מתקדם מביאים להם לכל תרגיל 3 סטים מקסימום
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
