תרגיל לחזה תחתון - Page 2

terminater135 · 11-09-09, 15:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

טוענים שבלחיצת חזה בשיפוע חיובי הדגש עצבי שרירי שיש בחזה עליון אינו שונה מהגירוי עצבי שרירי בבבנץ רגיל

קראתי את המחקר הזה אבל הוא לא עומד במבחן המציאות.

Fatboy · 11-09-09, 15:48

לדעתי היתרון היחיד של בנץ שיפוע תחתון
זה ללמד אנשים איך לעשות בנץ

בערך כמו בוקס סקוואט ללימוד סקוואט חופשי

orpir בטח הלכת לאיבוד פה
תרגיל חזה תחתון לא יוריד לך שומן.

**sason** · 11-09-09, 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

לדעתי היתרון היחיד של בנץ שיפוע תחתון
זה ללמד אנשים איך לעשות בנץ

בערך כמו בוקס סקוואט ללימוד סקוואט חופשי

orpir בטח הלכת לאיבוד פה
תרגיל חזה תחתון לא יוריד לך שומן.

לדעתי בנץ' בשיפוע תחתון היתרון שלו זה לאנשים בעלי כאבי כתפיים
וסוגרזה אתה יכול להביא איזה מחקר שמסביר לעומק על מה שאתה אומר

terminater135 · 11-09-09, 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

1) לחיצה בשיפוע חיובי לא מגרה את החזה העליון יותר מכל לחיצה אחרת
2) לחיצה בשיפוע שלילי כן מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה מלחיצה רגילה או לחיצה בשיפוע חיובי.
יש לי מחקר שמוכיח את זה מי שרוצה אני אוסיף פה.

למה בשיפוע תחתון יש יותר גירוי לחזה תחתון אבל בשיפוע עליון אין יותר גירוי לחזה עליון?

Fatboy · 11-09-09, 17:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

לדעתי בנץ' בשיפוע תחתון היתרון שלו זה לאנשים בעלי כאבי כתפיים
וסוגרזה אתה יכול להביא איזה מחקר שמסביר לעומק על מה שאתה אומר

זה חלק ממה שהתכוונתי
לא צריכים להיות כאבי כתפיים בבנץ עם לא עושים בנץ שטוח עם המרפקים בחלל החיצון

Sugarzaza · 11-09-09, 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

קראתי את המחקר הזה אבל הוא לא עומד במבחן המציאות.

אתה לא עומד במבחן המציאות, אתה פשוט לא אמיתי. אתה משתמש שמישהו פתח כדי לעשות עליי prank, אני בטוח. קורן זה אתה?

terminater135 · 11-09-09, 16:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אתה לא עומד במבחן המציאות, אתה פשוט לא אמיתי. אתה משתמש שמישהו פתח כדי לעשות עליי prank, אני בטוח. קורן זה אתה?

מה אתה רוצה אני נותן את הדעה שלי שהיא לגיטמית בדיוק כמו שלך, ואם אתה לא שם לב לרוב המגיבים באשכול הזה יש דעה כמו שלי.

ותגיד אתה דפוק? נראה לך שהייתי פותח משתמש בשביל למתוח אותך? איזו סיבה יש לי לעשות את זה? אתה ממש פראנויד.
ומי זה בכלל קורן? על מה אתה מדבר?

Max90kg · 11-09-09, 17:21

1) לחיצה בשיפוע חיובי לא מגרה את החזה העליון יותר מכל לחיצה אחרת
2) לחיצה בשיפוע שלילי כן מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה מלחיצה רגילה או לחיצה בשיפוע חיובי.
יש לי מחקר שמוכיח את זה מי שרוצה אני אוסיף פה.

lironsD · 11-09-09, 17:45

מקס יש לך מסנג'ר?

Max90kg · 11-09-09, 17:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

מקס יש לך מסנג'ר?

במחשב שאני מחובר ממנו כרגע אין לי.

Sugarzaza · 11-09-09, 17:50

העלתי לפה כמה מחקרים בדיונים הקודמים שהיו פה ואין לי כוח לחפש עכשיו.
מקס - יש יותר מעורבות של "חזה תחתון" בשלילי בהשוואה לחיובי, אבל לא בהשוואה לשטוח - שזה מה שכל המתאמנים הבריאים צריכים לעשות. לי יש למשל בעיה בכתפיים ואני עובד רק עם השלילי, לצערי.

Max90kg · 11-09-09, 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

העלתי לפה כמה מחקרים בדיונים הקודמים שהיו פה ואין לי כוח לחפש עכשיו.
מקס - יש יותר מעורבות של "חזה תחתון" בשלילי בהשוואה לחיובי, אבל לא בהשוואה לשטוח - שזה מה שכל המתאמנים הבריאים צריכים לעשות. לי יש למשל בעיה בכתפיים ואני עובד רק עם השלילי, לצערי.

משתתף בצערך אחי

Sugarzaza · 11-09-09, 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

משתתף בצערך אחי

תודה.

terminater135 · 11-09-09, 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

כי ככה מצא המחקר!
http://www.edulife.com.br/dados%5car...20peitoral.pdf
ואין דבר כזה חזה תחתון. יש סיבים תחתונים של החזה.

כשאמרתי חזה תחתון התכוונתי לסיבים התחתנים

.

אנדרוליזם · 11-09-09, 17:59

Pullover בדאמבל - ספא שטוחה.

terminater135 · 11-09-09, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

pullover בדאמבל - ספא שטוחה.

פול-אובר לא כזה תרגיל טוב האמת, משלב גם את הגב בחלק מהתנועה ככה שבפיצולים זה ייצור התנגשות.

Sugarzaza · 11-09-09, 21:09

הגישה הדפוקה היא שילדים קטנים, עם אפס ניסיון באימון אנשים, עם עוד פחות ידע באנטומיה וכל מה שמסביב מעבירים ביקורת על מאמן גדול עם ניסיון מעשי בפאורליפטינג ובאימון אלפי אנשים, בלי לקרוא שום דבר שלו או לדעת מה העמדה שלו, בגלל שהם לא אוהבים לשמוע את השם שלו יותר מדי. זה פשוט להיות גם בור וגם חצוף.

אין כזה דבר חזה אמצעי. אלא אם בא לך שיהיה כמובן, ואז אני אצטרף ואומר שיש גם עין אמצעית ואשך אמצעי.

terminater135 · 11-09-09, 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

לחזה אין 3 כיווני סיבים ואם אתה אומר שיש אז הטעו אותך. נכון יש חלוקות שונות לחזה אבל רק 2 כיווני סיבים, קלויקולרי וסטרנוקוסטלי.

אחי יש 3 כיווני סיבים: עליון, שזה הקלויקולרי, אמצעי, שזה הסטרנוקוסטלי, ותחתון, ששמו הוא הראש האבדומינלי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

הגישה הדפוקה היא שילדים קטנים, עם אפס ניסיון באימון אנשים, עם עוד פחות ידע באנטומיה וכל מה שמסביב מעבירים ביקורת על מאמן גדול עם ניסיון מעשי בפאורליפטינג ובאימון אלפי אנשים, בלי לקרוא שום דבר שלו או לדעת מה העמדה שלו, בגלל שהם לא אוהבים לשמוע את השם שלו יותר מדי. זה פשוט להיות גם בור וגם חצוף.

אין כזה דבר חזה אמצעי. אלא אם בא לך שיהיה כמובן, ואז אני אצטרף ואומר שיש גם עין אמצעית ואשך אמצעי.

אתה מוכן לתת הסבר למה אתה חושב ככה?

Max90kg · 11-09-09, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

אחי יש 3 כיווני סיבים: עליון, שזה הקלויקולרי, אמצעי, שזה הסטרנוקוסטלי, ותחתון, ששמו הוא הראש האבדומינלי.

אתה מוכן לתת הסבר למה אתה חושב ככה?

אז זהו אתה מבלבל את החלוקה לראשים עם החלוקה לכווני סיבים. בפועל החזה הוא ראש אחד בכלל אבל לנוחות מחלקים אותו לפקטורליס מייג'ור, מינור וסטרנל. אבל יש רק 2 כיווני סיבים, התחתון והקלויקולרי זה אותו דבר...

toxicity · 11-09-09, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אז זהו אתה מבלבל את החלוקה לראשים עם החלוקה לכווני סיבים. בפועל החזה הוא ראש אחד בכלל אבל לנוחות מחלקים אותו לפקטורליס מייג'ור, מינור וסטרנל. אבל יש רק 2 כיווני סיבים, התחתון והקלויקולרי זה אותו דבר...

על מה אתה מדבר בנאדם
פקטורלס מייג'ור ופקטורליס מינור הם 2 שרירים שונים
לפקטורליס מייג'ור יש 3 כיוונים שונים של סיבים, מכאן החלוקה ל3, עליון אמצעי ותחתון

11-09-09, 15:48	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	לדעתי היתרון היחיד של בנץ שיפוע תחתון זה ללמד אנשים איך לעשות בנץ בערך כמו בוקס סקוואט ללימוד סקוואט חופשי orpir בטח הלכת לאיבוד פה תרגיל חזה תחתון לא יוריד לך שומן. __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

11-09-09, 17:21	#8
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	1) לחיצה בשיפוע חיובי לא מגרה את החזה העליון יותר מכל לחיצה אחרת 2) לחיצה בשיפוע שלילי כן מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה מלחיצה רגילה או לחיצה בשיפוע חיובי. יש לי מחקר שמוכיח את זה מי שרוצה אני אוסיף פה.

11-09-09, 17:45	#9
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	מקס יש לך מסנג'ר?

11-09-09, 17:50	#11
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	העלתי לפה כמה מחקרים בדיונים הקודמים שהיו פה ואין לי כוח לחפש עכשיו. מקס - יש יותר מעורבות של "חזה תחתון" בשלילי בהשוואה לחיובי, אבל לא בהשוואה לשטוח - שזה מה שכל המתאמנים הבריאים צריכים לעשות. לי יש למשל בעיה בכתפיים ואני עובד רק עם השלילי, לצערי.

11-09-09, 17:59	#15
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	Pullover בדאמבל - ספא שטוחה.

11-09-09, 21:09	#17
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	הגישה הדפוקה היא שילדים קטנים, עם אפס ניסיון באימון אנשים, עם עוד פחות ידע באנטומיה וכל מה שמסביב מעבירים ביקורת על מאמן גדול עם ניסיון מעשי בפאורליפטינג ובאימון אלפי אנשים, בלי לקרוא שום דבר שלו או לדעת מה העמדה שלו, בגלל שהם לא אוהבים לשמוע את השם שלו יותר מדי. זה פשוט להיות גם בור וגם חצוף. אין כזה דבר חזה אמצעי. אלא אם בא לך שיהיה כמובן, ואז אני אצטרף ואומר שיש גם עין אמצעית ואשך אמצעי.