|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-07-09, 08:58
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-07-09, 09:14
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
עבדתי בנפח נמוך , ללא עבודה מובדדת , במשך 4-5 חודשים
הייתה התקדמות לינארית במשקלים , אפילו גדלתי . עד לנקודה שבה לא גדלתי יותר ... ולא הייתה התקדמות במשקלים . ואז עברתי לעבודה מבודדת . והמשכתי לגדול . הטרייספס שלי בפיגור רציני בגלל המחסור בעבודה מבודדת . שתי השיטות עובדות , אבל בסופו של דבר כל אחד ומה שעובד בשבילו הכי יעיל וטוב אין נכון ולא נכון ... כי שתי השיטות נכונות ושתיהן מכוונות לתחומים מעט שונים ומעט דומים bb \ pl
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
28-07-09, 16:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
היד אחורית שלך לא בפיגור בגלל שלא עבדת עליה, היד אחורית שלך בפיגור בגלל גנטיקה. יכול להיות שתכנית ליניארית עובדת עליך פחות טוב מתכנית בנפח יותר גבוהה, אבל לא היית אמור להתקע במשקלים בהם אתה נמצא בתרגילים החופשיים. בקשר לשורות האחרונות - מסכים :] |
|
|
|
|
|
28-07-09, 09:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
טמפלר, סיכמת את זה יפה |
|
|
|
|
|
28-07-09, 20:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מקרה אתה צודק בקשר לגיוון ושכל מתאמן צריך לבדוק מה עובד עליו יותר טוב ואז לבחור תוכנית בהתאם אבל להגיד למפתח גוף לא לאמן ידיים אפילו אם זה סט וחצי זה אבסורד!!!!
__________________
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 20:25
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 20:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 20:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תפסיק לדחוף לכל הודעה שלך שלכולם יש גנטיקה מסריחה כי לך יש תן לאנשים לנסות תוכניות מסוגים שונים ולהחליט בעצמם מה יתאים להם
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 20:45
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אמרתי ואני יגיד שוב.... גנקטיקה זה בולשיט
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
