שאלה - רגליים+יד קדמית בab

[the animal]

פורסם במקור על ידי lironsd

1.אבל בכללי לרגליים יצא לי 30 סטים לרגליים (בכללי) אפילו שזה על שרירים שונים..
2.האם כשאני עשוה את התרגיל ללא משקולות בצדדים עם המוט ניתן לפתח שריר? (ניסיתי עם משקולות של 2 קילו והיה לי קצת קשה ואני מפחד להחליק.)
3.למה אני ישים את המוט על רגליים :| .. לא עדיף עם משקולות בידים?
כמו פה http://www.exrx.net/weightexercises/...calfraise.html

ושמעתי שעם מוט על הרגלים עובד על הסוליה.. לא בדיוק מה שאני מחפש

1. אז תוריד את אחד התרגילים לתאומים.
2. תשים סוגרים.
3. תעשה איזה תרגיל שבא לך, תאכלס אין הבדל בינהם.
4. אז שמעת חארטות!