ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
ההמלצה היא כזו - לתקופה של שלושה חודשים צמצם את אימוני הכדורגל שלך למינימום - 1-2 בשבוע (אם זה אפשרי). תעשה תכנית ליניארית לפי הספר כמו שצריך שזה אומר שלושה שבועות ~ של בנייה של העצימות, סקוואט שובר מקביל כל אימון משיכה ולחיצה, תנועה פוליאומטרית כלשהו או פאוארקלין. תתקדם בצורה חכמה, תקפיד על הrecovery (אוכל ושינה) והשמיים הם הגבול
|
אין שום אפשרות של צמצום האימונים, אני חלק מקבוצה והקבוצה מתאמנת בימים שני שלישי רביעי וחמישי
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
מאיפה הבאת את השטות הזאת , שהוא צריך להפסיק אימונים בשביל ss???
המטרה של הבנאדם זה להיות שחקן כדורגל/שוער, ואתה בא ואומר לו לצמצם אימונים שזה בעצם הדבר הכי חשוב בשבילו, מה גם רואים שאתה לא מבין בזה יותר מדי(כדורגל), אין לו כזאת אפשרות.
קסיאס, כמו שכבר נאמר פה אתה ברמת מתחיל לכן תתחיל סוג של ss רשמתי לך בעמוד הקודם איך לדעתי התוכנית שלך צריכה להראות.
|
טוב אני אעשה את זה היום..
01-12-09, 17:20
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות